Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hjernesterk
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
Hva skjer i hjernen når du trener?15. april 2026
-
Sola er mer gusting enn skadelig8. april 2026
-
Runners high, snus og vape1. april 2026
-
-
-
-
-
Slitne barn og bruk av paracet25. februar 2026
-
Sliten18. februar 2026
-
Dårlig form en ny norm, og kronisk syke barn11. februar 2026
-
Hvordan endre en ektefelles livsstil?4. februar 2026
-
Når skråsikkerhet slår kunnskap – hvem taper på det?28. januar 2026
-
Nye skjermråd for barn og unge – når gode råd ikke er nok21. januar 2026
-
ADHD og fysisk aktivitet14. januar 2026
-
Mangler dagens generasjon unge robusthet?7. januar 2026
-
Nyttårsforsetter 202631. desember 2025
-
Sykefravær og arbeidshelse24. desember 2025
-
Hva gjør oss lykkelig?18. desember 2025
-
Når barne- og ungdomsidretten blir toppidrett10. desember 2025
-
Doktorgrad om Alzheimer, og sone 23. desember 2025
-
Aktiv jobbhverdag og helsegevinst26. november 2025
-
Når idrett blir sukkerfest: Hvordan påvirker det barna våre?19. november 2025
-
Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner – selv når vi vet hva som er bra for oss?12. november 2025
-
Trim for eldre5. november 2025
-
Psykt bra sykkeltur29. oktober 2025
-
Verdensdagens for psykisk helse, vinterdepresjon og manflu22. oktober 2025
-
Dagens Næringsliv om lege-influenserne15. oktober 2025
-
Fysisk aktivitet og astronomiske økonomiske gevinster8. oktober 2025
-
Høyintensivtrening, og tankevekkende forskning om skolestart1. oktober 2025
-
Overgangsalder24. september 2025
-
Handlingsplaner, makspuls og blodtrykk17. september 2025
-
Stortingsvalget, og kroniske lidelser10. september 2025
-
Mislykket 6 års-reform, og småbarnsfardilemma3. september 2025
-
Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?27. august 2025
-
Den evige kampen for mer forebygging20. august 2025
-
Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner13. august 2025
-
Trening, immunforsvar og slankemedisin6. august 2025
-
Hva er problemet med ultraløp?31. juli 2025
-
-
Forebygging av skader blant idrettsungdom16. juli 2025
-
Sommertrening9. juli 2025
-
Er toppidrett sunt?1. juli 2025
-
Fem ferietips til en hjernesterk sommer25. juni 2025
-
Tjas og mas om trening, og hårete aktivitetsmål18. juni 2025
-
Kreftstudien «alle snakker om»11. juni 2025
-
Er kaffe sunt?4. juni 2025
-
Farlige helseråd28. mai 2025
-
Kan lys hjelpe kroppen til å lege seg selv?21. mai 2025
-
Høyintensitetstrening, angst og depresjon14. mai 2025
-
Overoppheting og fysisk aktivitet7. mai 2025
-
-
Samfunnsdrivere, og effekten av samfunnskriser på folkehelsa23. april 2025
-
Dørstokkmila og helseatferd16. april 2025
-
Shaming av småbarnsforeldre9. april 2025
-
Stillesitting og sjonglering2. april 2025
-
Kreatin og trening ved faste26. mars 2025
-
Helsegevinst og økonomisk verdi av fysisk aktivitet19. mars 2025
-
KRF, røykeloven og folkehelse12. mars 2025
-
-
Sykkelbruk og sykefravær, neglisjering av fysisk aktivitet, og organtransplantasjon26. februar 2025
-
Fra idrettsungdom til rusavhengig, og veien tilbake19. februar 2025
-
Treningsbransjen, folkehelse og trening blant musikere12. februar 2025
-
Politikk, sykefravær og inspirasjon fra miljøarbeidet5. februar 2025
-
Søvn og cowboystrekk29. januar 2025
-
Er mikrotrening løsningen for å få flere i aktivitet?22. januar 2025
-
Jo, sykemeldte og uføre må gjerne trene!15. januar 2025
-
Nyttårsønsker8. januar 2025
-
Aldri for sent å få effekt fra trening1. januar 2025
-
Overvekt og stigma25. desember 2024
-
Puls variasjon og body battery18. desember 2024
-
Utholdenhetenes vidunderlige dokumenterte effekt på organene11. desember 2024
-
Optimalisering og trening for gravide4. desember 2024
-
Johan Kaggestad, en pioner innen folkehelse og fysisk trening27. november 2024
-
Skjermbruk og sosiale medier20. november 2024
-
Idretten som leverandør av helseveiledning13. november 2024
-
Sykling som medisin6. november 2024
-
RIP politisk vedtak om mer fysisk aktivitet i skolen30. oktober 2024
-
Om å trene og holde seg i form til tross for sykdom og plager23. oktober 2024
-
Utflating av overvektskurve, krympflasjon og el- sparkesykler16. oktober 2024
-
Verdensdagen for psykisk helse8. oktober 2024
-
Aldring og Strava- jockeys2. oktober 2024
-
Hvit hjernesubstans og diabetes 1,525. september 2024
-
Live podkast om stress, vaner og ledelse18. september 2024
-
La barna få leke og bevege seg mer11. september 2024
-
Testosteron, dårlige knær og vaner4. september 2024
-
Mosjon, det medisinske gullet som behandles som gråstein28. august 2024
-
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange21. august 2024
-
Medikalisering og en stadig lengre diagnosemanual14. august 2024
-
Lytterspørsmål og plukking av sopp7. august 2024
-
Småbarn og dårlig søvn31. juli 2024
-
Tour de France og sykefravær24. juli 2024
-
Stress, kortisol og fett17. juli 2024
-
Hvilke treningsprogram og helseeffekt10. juli 2024
-
-
Fotballproffen som nektet å gi seg26. juni 2024
-
Dørstokkmila19. juni 2024
-
Om lederskap og fysisk trening12. juni 2024
-
Politikk og folkehelse5. juni 2024
-
Magefett og smertestillende29. mai 2024
-
Lev til du blir 10022. mai 2024
-
-
Vaner8. mai 2024
-
Dans1. mai 2024
-
Ledelse, næringsliv og fysisk trening24. april 2024
-
Helsegevinster av mosjon på makronivå17. april 2024
-
Medieskapt helseangst10. april 2024
-
Lytterinnlegg om ADHD og fysisk trening i psykiatrien3. april 2024
-
Sukker og pre-hab27. mars 2024
-
Et varsku om de unges innaktivitet20. mars 2024
-
Fokus, konsentrasjon og ADHD13. mars 2024
-
4*46. mars 2024
-
Hvorfor skal ikke leger snakke om forebygging?28. februar 2024
-
Treningsbransjen21. februar 2024
-
Skjermavhengighet14. februar 2024
-
Vaner, sykemeldinger og «hot girl walk»7. februar 2024
-
Treningsveiledning med video31. januar 2024
-
Effekter av lite søvn24. januar 2024
-
Debatten17. januar 2024
-
Styrkefabrikken og mental helse10. januar 2024
-
The long walk3. januar 2024
-
Å gå27. desember 2023
-
U-helbredelig kreft og idrettsglede20. desember 2023
-
Nyttårsforsetter, målsettinger og Offroad Finnmark13. desember 2023
-
En utrolig fremgang, og trening for hjertet6. desember 2023
-
Intervalltrening for barn29. november 2023
-
Grønn resept22. november 2023
-
Farlige råd om helse15. november 2023
-
VM for eldre8. november 2023
-
Ny vidundermedisin og intensitetsstyring1. november 2023
-
Avtakende effekt av trening, og overbeskyttede barn25. oktober 2023
-
Trening med migrene, og podkasten Hjernesterk som politisk parti18. oktober 2023
-
Forebygging av overvekt hos barn, og flerumettet fett11. oktober 2023
-
HRV som mål for bedre helse4. oktober 2023
-
Hjernetrening27. september 2023
-
Grønn resept og sykdom20. september 2023
-
Hva og når skal vi spise?13. september 2023
-
Folkehelse og sykeliggjøring6. september 2023
-
Fibromyalgi og trening i kombinasjon med et sykt barn30. august 2023
-
Argumenter for fysisk trening23. august 2023
-
Fysisk trening og mental helse16. august 2023
-
Halvering av dødsrisiko, og et liv styrt av pulsklokka9. august 2023
-
Unaturlig tidlig skolestart2. august 2023
-
Lytterrefleksjoner om sykefravær og barns helse26. juli 2023
-
Skolens rolle for folkehelsa19. juli 2023
-
Rart med daglig trening, og ny runde om BMI12. juli 2023
-
Mosjon og helse olje- og offshore5. juli 2023
-
Hjelp, det er nye kostholdsråd!28. juni 2023
-
Kolesterol og adrenalin21. juni 2023
-
Pust med nesa eller munnen?14. juni 2023
-
Hvordan går det egentlig med barnas helse?7. juni 2023
-
Sykefravær31. mai 2023
-
Trening og sexlyst24. mai 2023
-
Vi sitter fremdeles for mye stille17. mai 2023
-
Alvorlig sykt barn10. mai 2023
-
BMI3. mai 2023
-
Om å reise fra kreft26. april 2023
-
Er vi selvdestruktive?19. april 2023
-
Toppfotball og folkehelse12. april 2023
-
-
Aldri for gammel for fysisk trening29. mars 2023
-
Digital oppfølging og treningsoppfølging på resept22. mars 2023
-
Det evige fokuset på vekt som grunn til å trene15. mars 2023
-
Trening i svangerskap og etter fødsel8. mars 2023
-
-
Det viktige nettverket etter soning22. februar 2023
-
Endring av en dårlig vane til en god15. februar 2023
-
Styrketrening for barn, og hjerneslag8. februar 2023
-
Hjertesukk fra en lege1. februar 2023
-
Mat, idrett og følelser25. januar 2023
-
Søvn, læring og en stresset småbarnsfar18. januar 2023
-
Matro på skolen, og distraksjoner som gjør oss dummere11. januar 2023
-
Tvangstanker eller god vane?4. januar 2023
-
Antidepressiva og sovetabletter28. desember 2022
-
Nyttårsforsetter21. desember 2022
-
En sprøyte mot overvekt14. desember 2022
-
Skader og vekt7. desember 2022
-
Dataspill og avhengighet30. november 2022
-
Sorg og mentale utfordringer23. november 2022
-
En ny start, og bruk av pulsmålere16. november 2022
-
Motivasjon9. november 2022
-
Høyt blodtrykk2. november 2022
-
Hvem er mest aktive av barn fra by eller bygd?26. oktober 2022
-
Gevinst av forebygging19. oktober 2022
-
Megareksi, vaksiner, og mindre aktive barn post- pandemien12. oktober 2022
-
Depresjon og ubalanse i serotonin nivåer i hjernen5. oktober 2022
-
Periodisering, effekt på trening og menstruasjon28. september 2022
-
Kvinnehelse21. september 2022
-
Folkehelse på arbeidsplassen14. september 2022
-
-
Om å opprettholde formen med skade og lavt stoffskifte31. august 2022
-
Diabetes24. august 2022
-
Arendalsuka og trening ved depresjon17. august 2022
-
Er trening medisin?10. august 2022
-
Advokaten om prestasjonsutvikling og helse3. august 2022
-
Sosiale mediers negative påvirkning på folkehelsen27. juli 2022
-
Folkehelse og forebygging20. juli 2022
-
Om prestasjon og stress med Siri Avlesen- Østli13. juli 2022
-
Sommerferie, lytterspørsmål og smertestillende6. juli 2022
-
Gjensyn med Idretten skaper sjanser29. juni 2022
-
Vær positiv og lev lenger22. juni 2022
-
Shape- up, stress, lettbrus og reserveplaner15. juni 2022
-
Intensitet, forbrenning og folkehelse8. juni 2022
-
-
Hvordan motivere en som trenger hjelp25. mai 2022
-
Tenåringshjernen; Fri vilje eller evolusjon?18. mai 2022
-
6 åring fullfører maraton11. mai 2022
-
Nye aktivitetsanbefalinger, bærekraft og kreatin4. mai 2022
-
Russefeiring, isbading, adrenalin og uttøyning27. april 2022
-
Effekt av trening i høy alder, og trening under ramadan20. april 2022
-
Motivasjon6. april 2022
-
Frykt, fett og tap av treningsglede30. mars 2022
-
Hvordan frykt påvirker hjernen23. mars 2022
-
Hvordan motivere en inaktiv tenåring?16. mars 2022
-
Demping av hodesmerter gjennom kosthold9. mars 2022
-
Om å hjelpe en bror med rusproblemer2. mars 2022
-
Amerikanske sykkelveier, covid comeback og NAV trening23. februar 2022
-
Hjertesukk fra småskolelærer og ordet sliten16. februar 2022
-
Slanking, varig vektnedgang og den mentale effekten av å faste9. februar 2022
-
Motivasjon til mosjon i et parforhold2. februar 2022
-
Lene Alexandra om ADHD, ambisiøs satsingen og trening26. januar 2022
-
-
Fra overgrep og angst til et velfungerende liv12. januar 2022
-
Mosjon i arbeidslivet5. januar 2022
-
Fra toppen i NHL- til nedturen og veien tilbake29. desember 2021
-
Møte med en pioner innen bruk av fysisk trening i psykiatrien22. desember 2021
-
Et liv som Bi-Polar15. desember 2021
-
Fra verdensrekorder til folkehelse8. desember 2021
-
Angst1. desember 2021
-
Hvordan skape/kvitte seg med vaner?24. november 2021
-
Spiseforstyrrelser i idretten17. november 2021
-
En deprimert toppleder10. november 2021
-
ADHD og styrketrening vs utholdenhet27. oktober 2021
-
Kan gode mosjonsrutiner tolkes som tvangstanker?20. oktober 2021
-
Livsstilsendring og mer om laktats effekt på hjernen13. oktober 2021
-
Melkesyre er gjødsel for hjernen6. oktober 2021
-
Mer lykkelig med mosjon29. september 2021
-
Angst for mosjon22. september 2021
-
Skogens ro eller treningsstudio?15. september 2021
-
Fysisk aktivitet og læring8. september 2021
-
Tilrettelegging av fysisk trening post covid1. september 2021
-
Hvilke politisk parti er best på folkehelse?25. august 2021
-
Diett og veien til et bedre liv18. august 2021
-
Barn, fysisk aktivitet og overvekt11. august 2021
-
Ut av sommerdvalen4. august 2021
-
Daglig vektmåling21. juli 2021
-
Om å reise seg fra bunn14. juli 2021
-
Kan man trene hver dag?7. juli 2021
-
Da utelivet tok overhånd30. juni 2021
-
Pandemi, folkehelse og høy puls etter langvarig sykdom23. juni 2021
-
Hjertestans og trening16. juni 2021
-
Fysisk trening i jobben som gårdbruker9. juni 2021
-
Fra spiseforstyrret til sunn og sterk2. juni 2021
-
Idretten skaper sjanser26. mai 2021
-
Hjertet og den gode morgenøkten19. mai 2021
-
Effekten av fysisk trening på deprimerte12. mai 2021
-
Den vanskelige samtalen om fysisk trening5. mai 2021
-
Den evige diskusjonen om overvekt og hva som er god helse28. april 2021
-
Trening ved alvorlig sykdom21. april 2021
-
Frykt og varige helseplager14. april 2021
-
E-sport, prestasjon og folkehelse7. april 2021
-
Podkasten Hjernesterk med Treningsfrue31. mars 2021
-
-
Utbrenthet, hjemmekontor og mosjon på arbeidsplassen17. mars 2021
-
Pandemi, folkehelse, tvangstanker og kaldusj10. mars 2021
-
Mat og hjernes funksjoner3. mars 2021
-
Kreativitet, vektnedgang og hvilepuls24. februar 2021
-
Fysisk trening i finansbransjen17. februar 2021
-
Fra sofasliter til supermosjonist10. februar 2021
-
-
Pandemi, pol- kø, balansert treningsiver og vaksine27. januar 2021
-
Problemløsing, trening og musikk20. januar 2021
-
2020 Annus horribilis for folkehelsa13. januar 2021
-
Nyttårsforsetter6. januar 2021
-
Depresjon23. desember 2020
-
Viktigheten av styrketrening- særlig for eldre16. desember 2020
-
Utbrenthet, hjernerystelse og nattskift9. desember 2020
-
Hvordan påvirker stress hjernen2. desember 2020
-
Går myndighetene for langt?25. november 2020
-
Muskel og skjelett lidelser18. november 2020
-
Hjemmekontor11. november 2020
-
Stoffskifte og ME4. november 2020
-
Kreft og fysisk trening28. oktober 2020
-
Regjeringens nei til mer fysisk aktivitet i skolen21. oktober 2020
-
Småsjuk og trening14. oktober 2020
-
Fødselsdepresjon, anti- depressiva og trening for gravide7. oktober 2020
-
Gode sosiale relasjoner gjør deg hjernesterk30. september 2020
-
Spiseforstyrrelse og anoreksi23. september 2020
-
Mat for hjernen16. september 2020
-
Demens9. september 2020
-
Mosjon er bra for parholdet2. september 2020
-
Bli en bedre student med fysisk trening26. august 2020
-
Hvordan påvirker søvn formen og helsa?19. august 2020
-
Elektriske sparkesykler, aktivitetsmålere, hjernerystelse og tips til å komme i gang12. august 2020
-
Covid- 19, Storbritannia og folkehelse5. august 2020
-
Hvorfor prioriteres ikke forebygging?29. juli 2020
-
-
Hva gjør skjermtid med hjernene våre?15. juli 2020
-
Fysisk trening i psykiatrien8. juli 2020
-
For sliten til trening1. juli 2020
-
Motivasjon24. juni 2020
-
ADHD og fysisk trening17. juni 2020
-
Fysisk aktivitet blant barn og unge10. juni 2020
-
Introduksjonen3. juni 2020
-
Teaser: Hjernesterk27. mai 2020
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Hjernesterk?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
