Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemetLast ned mitt gratis søvnlydspor påannikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Level Up med Anniken Binz
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
-
-
-
264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID9. april 2026
-
-
-
-
-
-
258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling26. februar 2026
-
257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.19. februar 2026
-
256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)12. februar 2026
-
-
254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene29. januar 2026
-
-
-
-
-
-
-
247: Du vil aldri lykkes før du forstår DETTE om deg selv11. desember 2025
-
246: Barn, botox og våre skjulte signaler: Det du må vite om nervesystemet med Eliza Kingsford4. desember 2025
-
-
-
243: Kroniske smerter og uforklarlige symptomer: Hva hjernen din egentlig prøver å si med dr. Laila Five13. november 2025
-
-
-
240: Slik snur du FRYKT til DRIVKRAFT for et liv med mer FLYT23. oktober 2025
-
239: Slik snur du tankene som blokkerer PENGENE dine og åpner for frihet, flyt og overflod16. oktober 2025
-
-
237: Slik finner du MENING og GLEDE midt i livets TØFFESTE utfordringer med psykolog Janette Røseth2. oktober 2025
-
236: Fra stress til indre styrke! De små grepene som forvandler hverdagen din med Liv Selland25. september 2025
-
235: Følelsene du unngår er nøkkelen til frihet, energi og ekte glede18. september 2025
-
234: DET jeg skulle ønske jeg visste i 20 årene med Justin Butcher11. september 2025
-
233: Fanget i PERFEKSJONISME og gamle mønstre? Slik bryter du FRI og finner ekte GLEDE4. september 2025
-
232: BOOST helsen, LØFT energien og finn tilbake KRAFTEN i deg med dr. Gunhild Melleby28. august 2025
-
-
230: Hvordan trene hjernen for mer glede og indre ro14. august 2025
-
229: Trøtt, tom og umotivert? Her er løsningen!10. juli 2025
-
-
-
-
-
-
-
-
221: Slik BIOHACKER du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse med Biohacking Girls15. mai 2025
-
-
219: Hvordan RØDLYSTERAPI og biohacking kan bli din nye SUPERKRAFT i hverdagen med Bjørn Ekeberg1. mai 2025
-
-
217: Sannheten om metabolsk ubalanse, hvorfor vi har det og hva vi kan gjøre med dr. Torkil Færø17. april 2025
-
-
-
214: Slik bygger du et STERKT SELVBILDE og slipper gamle mønstre for godt med psykolog Janette Røseth27. mars 2025
-
-
-
-
210: Jobb smartere, ikke hardere! Slik skaper du mer frihet og flyt i hverdagen med Halvard Bastiansen fra Edpay27. februar 2025
-
209: Overveldet? Slik tar du tilbake kontrollen og får roen tilbake20. februar 2025
-
208: Slik kjenner du igjen en narsissist og tar tilbake kontrollen med Yve Alexandra Ruiz13. februar 2025
-
207: Hvorfor hvile er veien til suksess med Torkil Færø6. februar 2025
-
206: Fra STRESS til FLYT: Hvordan yte best når det gjelder30. januar 2025
-
205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling23. januar 2025
-
-
203: Hemmeligheten bak et balansert nervesystem9. januar 2025
-
202: Relasjoner, grensesetting og hvordan barndommen påvirker deg med Anneli Mjøen12. desember 2024
-
201: Sånn LURER hjernen deg bort fra det livet du egentlig vil leve5. desember 2024
-
200: Hvordan komme seg ut av UTBRENTHET og få tilbake OVERSKUDD og glede med Dr. Ingri Bergin Solem28. november 2024
-
199: Sånn tar du KONTROLL over følelsene dine21. november 2024
-
198: TANKESETTET som gjør deg BEST i verden med Andreas Wiig14. november 2024
-
197: Hvordan ta det FØRSTE steget mot livet du DRØMMER om å leve7. november 2024
-
196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland31. oktober 2024
-
195: IKKE gi fra deg din personlige makt!24. oktober 2024
-
194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen17. oktober 2024
-
193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut10. oktober 2024
-
192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby3. oktober 2024
-
-
190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen19. september 2024
-
189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse12. september 2024
-
188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din5. september 2024
-
187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit29. august 2024
-
186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen22. august 2024
-
185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt15. august 2024
-
184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim8. august 2024
-
183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen1. august 2024
-
-
181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave18. juli 2024
-
-
-
-
177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer20. juni 2024
-
-
175: Optimaliser helsen, få mer energi og bedre restitusjon med infrarødt lys | Bjørn Ekeberg fra Recharge Health6. juni 2024
-
174: Nøkkelen til et lykkelig liv, stressmestring og hvordan håndtere sorg med Björg Thorhallsdottir30. mai 2024
-
173: Ta bedre valg rundt mat, få energi og overskudd og hvordan coache deg selv med Linn Sprudlendesunn23. mai 2024
-
-
-
-
-
168: Derfor får du ikke til endringen du vil ha18. april 2024
-
167: Den største grunnen til at du holder deg selv tilbake11. april 2024
-
166: Den mest effektive metoden for å få gnisten tilbake4. april 2024
-
165: Hvordan rollen du spiller på jobb ødelegger for deg28. mars 2024
-
164: Hvordan få de rundt deg til å endre seg21. mars 2024
-
163: Nøkkelen til et godt liv14. mars 2024
-
162: Hvordan få til alt du drømmer om7. mars 2024
-
161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din29. februar 2024
-
160: Hemmeligheten bak fantastisk selvtillit22. februar 2024
-
-
158: Hvordan holde hodet kaldt under press8. februar 2024
-
157: Fellestrekkene for de mest suksessfulle1. februar 2024
-
156: Tankesettet som gir deg drømmelivet25. januar 2024
-
155: Sannheten om hvordan nervesystemet styrer deg18. januar 2024
-
154: Hvordan holde fokus i en travel hverdag11. januar 2024
-
153: 6 power vaner for suksess4. januar 2024
-
152: Hvordan designe et liv du elsker28. desember 2023
-
151: Hvordan leve i tråd med drømmene dine21. desember 2023
-
150: Nøkkelen til et balansert nervesystem14. desember 2023
-
149: Hvordan antiinflammatorisk livsstil kan endre alt7. desember 2023
-
148: Balanse i en hektisk hverdag30. november 2023
-
147: Hvordan investere i deg selv og drømmene dine23. november 2023
-
146: Motivasjon for varig endring16. november 2023
-
145: Positive tanker er bullshit9. november 2023
-
144: Fra indre stress til robusthet2. november 2023
-
143: Hvordan bruke HRV for å prestere på ditt beste26. oktober 2023
-
142: Hvordan stå opp for deg selv og livet du drømmer om19. oktober 2023
-
141: Det du ikke vet om maten du spiser12. oktober 2023
-
140: Frihet fra perfeksjonisme5. oktober 2023
-
139: Hvorfor du er stuck i stress og gjøremål28. september 2023
-
138: Hvordan våge å følge hjertet21. september 2023
-
137: Hvordan slutte å bli styrt av frykt14. september 2023
-
136: Hvordan få mer makt i eget liv med Helene Ragnhild7. september 2023
-
135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi31. august 2023
-
134: Hvordan stå støtt når livet plutselig skjer24. august 2023
-
133: Fra overbelastning til frihet17. august 2023
-
132: Fra spiseforstyrrelser til et sterkt selvbilde6. juli 2023
-
-
-
129: Helhetlig helse og et balansert nervesystem15. juni 2023
-
-
-
-
125: Sånn får du mer rikdom og suksess18. mai 2023
-
-
123: Forberedelser for den beste følelsen4. mai 2023
-
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise27. april 2023
-
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet20. april 2023
-
120: Tankesett for å takle motgang13. april 2023
-
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley6. april 2023
-
-
-
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker16. mars 2023
-
-
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?2. mars 2023
-
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five23. februar 2023
-
112: Effektivitets hack nr 116. februar 2023
-
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne9. februar 2023
-
110: Tipsene som får parforholdet til å vare2. februar 2023
-
-
108: Hvordan overkomme indre uro og tankekjør19. januar 2023
-
-
-
105: Identitet og hvordan du lykkes med livsstilsendring29. desember 2022
-
104: Veien tilbake etter fullstendig stopp - en samtale med Anne Lise22. desember 2022
-
103: Effektive hverdagsrutiner for energi og overskudd15. desember 2022
-
102: Hvordan finne ro i det ukomplette, uperfekte og kaotiske?8. desember 2022
-
101: Steg nr 1 for å få det livet du elsker1. desember 2022
-
100: Hvordan snu tvil, usikkerhet og dårlige dager? En samtale med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life24. november 2022
-
99: Hvordan takle lite tid og en stressende hverdag17. november 2022
-
98: Å være 100 % deg selv10. november 2022
-
97: Tankesettet du trenger for å nå langt og for å lykkes som grunder29. september 2022
-
96: Hvordan snu offermentalitet og skape et liv med mening? En samtale med Marius Sørlie22. september 2022
-
95: Motivasjon til å trene15. september 2022
-
94: Bedre økonomi med mental trening8. september 2022
-
93: Suksessfaktoren for å nå langt1. september 2022
-
92: Parforhold, utbrenthet og hvordan takle livet25. august 2022
-
91: Kan tankene våre påvirke vekten vår? Del 218. august 2022
-
90: Kan tankene våre påvirke vekten vår? - Del 118. august 2022
-
89: Mer energi, bedre søvn og et liv du elsker11. august 2022
-
88: Disse 3 tingene gjør at du ikke kommer i gang4. august 2022
-
-
86: Dette holder deg igjen20. juli 2022
-
85: Du kan tenke deg yngre14. juli 2022
-
84: 4 steg til bedre selvtillit7. juli 2022
-
83: Denne strategien vil hjelpe deg å oppnå mer i livet30. juni 2022
-
82: Hvordan vi vurderer vår verdi23. juni 2022
-
81: Hvordan komme ut av hamsterhjulet16. juni 2022
-
80: Kroppsbilde9. juni 2022
-
79: Hvorfor det handler om i dag, og ikke i morgen2. juni 2022
-
78: Frihet til å være deg selv26. mai 2022
-
77: Når kroppen sier stopp - en til en med Frida19. mai 2022
-
76: Hvorfor vi alle er så busy, hvorfor det er så ødeleggende og hvordan vi kan endre det12. mai 2022
-
75: Ta kontroll på tiden din5. mai 2022
-
74: Sånn takler du å gjøre noe skummelt28. april 2022
-
-
-
71: Hvordan snur du dårlig humør og en dårlig dag?7. april 2022
-
-
69: Veien til motivasjon og gode resultater24. mars 2022
-
-
-
-
65: Ta kontroll på stress og på livet ditt3. mars 2022
-
64: Janteloven og å være sitt autentiske jeg24. februar 2022
-
63: Hvordan vi motiverer oss til å ta vare på oss selv? En coaching session med Tahia17. februar 2022
-
62: Hvorfor det ikke funker å bare sette grenser og ta plass og hvordan fjerne fødselsangst En coaching session med Helene Ragnhild10. februar 2022
-
61- Denne vanen gir deg mer effektivitet og fokus3. februar 2022
-
60: Selvtillit og Selvfølelse27. januar 2022
-
59: Work-Life Balance20. januar 2022
-
-
57: Planlegging og justering for å nå målet ditt6. januar 2022
-
56: Hvordan takle feiling, og hva skal til for å nå målene dine?30. desember 2021
-
55: Ærlighet, din indre kritiker og energi23. desember 2021
-
Mandagsboost: Et enkelt steg for mer livsglede og mindre stress20. desember 2021
-
54: Hvordan vi kan tenke oss både frisk og syke - mind body connection16. desember 2021
-
Mandagsboost: påfyll på resept13. desember 2021
-
53: "Kan jeg bli leder selv om jeg ikke er høy og mørk?" - en coachingsamtale med Helene Jørum9. desember 2021
-
Mandagsboost: Det er lov å gi slipp6. desember 2021
-
52: Sånn får du andre til å gjøre som du vil2. desember 2021
-
Mandagsboost: Når vi tar kontroll29. november 2021
-
51: Du kan snu negativt stress25. november 2021
-
Mandagsboost - kalenderstyring og god samvittighet22. november 2021
-
Sånn holder hjernen din deg tilbake18. november 2021
-
Mandagsboost - Et viktig perspektiv15. november 2021
-
49: Vanen som gir deg makt i eget liv11. november 2021
-
Mandagsboost - Dette vil gjøre uken din bedre8. november 2021
-
48: Tankesettet som gjør deg rik4. november 2021
-
Mandagsboost - en viktig ingrediens1. november 2021
-
47: Produktivitets hack nr 128. oktober 2021
-
46: Prestasjon under Press30. september 2021
-
45: En hverdag du elsker23. september 2021
-
44: Sånn får du mer tid16. september 2021
-
43: Den ene tingen du trenger å vite9. september 2021
-
42: Grunnlaget for alt i livet - en samtale med Torunn Ytrehus2. september 2021
-
41: Frykten for å ikke bli likt26. august 2021
-
40: Emosjonell spising19. august 2021
-
39: Mindset for et bedre liv og å takle konflikter12. august 2021
-
38: Ferdigheten du trenger for å få mest mulig ut av livet5. august 2021
-
37: Dette gir deg et fantastisk forhold som varer29. juli 2021
-
-
-
34: Hvordan du kan være fornøyd med kroppen din8. juli 2021
-
33: Lykkehacking1. juli 2021
-
32: Den hemmelige superkraften24. juni 2021
-
-
-
29: Søvnhacking - hvordan du får det du fokuserer på3. juni 2021
-
28: Når vi tenker at vi bør ta til takke med livet slik det er, eller ikke - en coachingsamtale med Elin26. mai 2021
-
27: Sånn får du resultater over tid20. mai 2021
-
26: Din indre kritiker og veien til frihet13. mai 2021
-
-
25: Hvorfor funker ikke dietter?6. mai 2021
-
24: Hvordan få et mindset du ønsker deg?29. april 2021
-
23: Dette gjør deg lykkeligere og mer robust22. april 2021
-
Mandagsboost: Gjør dette for å snu de negative tankene dine19. april 2021
-
-
21: Dagdrømming og motivasjon8. april 2021
-
20: Indre dialog og hvordan trene opp motivasjonen1. april 2021
-
19: Helene Ragnhild: hvordan gå fra perfeksjonisme og utbrenthet til energi, motivasjon og indre glød25. mars 2021
-
18: Din indre kritiker og veien til motivasjon17. mars 2021
-
BONUS: En god og en dårlig nyhet13. mars 2021
-
17: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon del 211. mars 2021
-
16: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon3. mars 2021
-
BONUS: Denne tingen hindrer deg i en positiv utvikling27. februar 2021
-
15: Hvordan spise for energi og en hverdag du elsker med ernæringsterapeut Mari Frengstad25. februar 2021
-
14: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene - del 218. februar 2021
-
Mandags inspirasjon: Sånn blir du mer robust15. februar 2021
-
13: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene11. februar 2021
-
-
12: Denne ene tingen hindrer deg i å ha det bra i livet4. februar 2021
-
BONUS: Tipsene du trenger for å overleve koronahverdagen30. januar 2021
-
11: Sånn legger du opp dagen for mest energi28. januar 2021
-
BONUS: Super triks for å få det som du vil ha det24. januar 2021
-
10: Sånn takler du en tung dag21. januar 2021
-
BONUS: Du kan velge glede19. januar 2021
-
9: 5 hemmeligheter som lar deg knuse prokrastinering for godt14. januar 2021
-
BONUS - dette må du gjør for å få det beste året noensinne7. januar 2021
-
8: Sånn setter du mål du faktisk når - del 27. januar 2021
-
7: Sånn setter du mål du faktisk når30. desember 2020
-
6: Hvordan du kan få et godt nytt år22. desember 2020
-
5: Sånn blir du god på å si nei17. desember 2020
-
4: Hvordan få til mer ved å gjøre mindre10. desember 2020
-
3: Hvordan du kan få en magisk dag2. desember 2020
-
2: Lykkehormoner, hjernen din og energityver1. desember 2020
-
1: Toppen av lykke, helse og meningen med livet30. november 2020
Apple Podcasts
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Level Up med Anniken Binz?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
