Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen?Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening?Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke?I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Level Up med Anniken Binz
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
-
-
-
264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID9. april 2026
-
-
-
-
-
-
258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling26. februar 2026
-
257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.19. februar 2026
-
256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)12. februar 2026
-
-
254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene29. januar 2026
-
-
-
-
-
-
-
247: Du vil aldri lykkes før du forstår DETTE om deg selv11. desember 2025
-
246: Barn, botox og våre skjulte signaler: Det du må vite om nervesystemet med Eliza Kingsford4. desember 2025
-
-
-
243: Kroniske smerter og uforklarlige symptomer: Hva hjernen din egentlig prøver å si med dr. Laila Five13. november 2025
-
-
-
240: Slik snur du FRYKT til DRIVKRAFT for et liv med mer FLYT23. oktober 2025
-
239: Slik snur du tankene som blokkerer PENGENE dine og åpner for frihet, flyt og overflod16. oktober 2025
-
-
237: Slik finner du MENING og GLEDE midt i livets TØFFESTE utfordringer med psykolog Janette Røseth2. oktober 2025
-
236: Fra stress til indre styrke! De små grepene som forvandler hverdagen din med Liv Selland25. september 2025
-
235: Følelsene du unngår er nøkkelen til frihet, energi og ekte glede18. september 2025
-
234: DET jeg skulle ønske jeg visste i 20 årene med Justin Butcher11. september 2025
-
233: Fanget i PERFEKSJONISME og gamle mønstre? Slik bryter du FRI og finner ekte GLEDE4. september 2025
-
232: BOOST helsen, LØFT energien og finn tilbake KRAFTEN i deg med dr. Gunhild Melleby28. august 2025
-
-
230: Hvordan trene hjernen for mer glede og indre ro14. august 2025
-
229: Trøtt, tom og umotivert? Her er løsningen!10. juli 2025
-
-
-
-
-
-
-
-
221: Slik BIOHACKER du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse med Biohacking Girls15. mai 2025
-
-
219: Hvordan RØDLYSTERAPI og biohacking kan bli din nye SUPERKRAFT i hverdagen med Bjørn Ekeberg1. mai 2025
-
-
217: Sannheten om metabolsk ubalanse, hvorfor vi har det og hva vi kan gjøre med dr. Torkil Færø17. april 2025
-
-
-
214: Slik bygger du et STERKT SELVBILDE og slipper gamle mønstre for godt med psykolog Janette Røseth27. mars 2025
-
-
-
-
210: Jobb smartere, ikke hardere! Slik skaper du mer frihet og flyt i hverdagen med Halvard Bastiansen fra Edpay27. februar 2025
-
209: Overveldet? Slik tar du tilbake kontrollen og får roen tilbake20. februar 2025
-
208: Slik kjenner du igjen en narsissist og tar tilbake kontrollen med Yve Alexandra Ruiz13. februar 2025
-
207: Hvorfor hvile er veien til suksess med Torkil Færø6. februar 2025
-
206: Fra STRESS til FLYT: Hvordan yte best når det gjelder30. januar 2025
-
205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling23. januar 2025
-
-
203: Hemmeligheten bak et balansert nervesystem9. januar 2025
-
202: Relasjoner, grensesetting og hvordan barndommen påvirker deg med Anneli Mjøen12. desember 2024
-
201: Sånn LURER hjernen deg bort fra det livet du egentlig vil leve5. desember 2024
-
200: Hvordan komme seg ut av UTBRENTHET og få tilbake OVERSKUDD og glede med Dr. Ingri Bergin Solem28. november 2024
-
199: Sånn tar du KONTROLL over følelsene dine21. november 2024
-
198: TANKESETTET som gjør deg BEST i verden med Andreas Wiig14. november 2024
-
197: Hvordan ta det FØRSTE steget mot livet du DRØMMER om å leve7. november 2024
-
196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland31. oktober 2024
-
195: IKKE gi fra deg din personlige makt!24. oktober 2024
-
194: Hvordan bruke ditt fulle POTENSIALET og nå målene dine med coach Erik Bertrand Larssen17. oktober 2024
-
193: Hack din biologiske ALDER og se YNGRE ut10. oktober 2024
-
192: Få tilbake ENERGIEN og finn GLØDEN med dr. Gunhild Melleby3. oktober 2024
-
-
190: Nøkkelen til å gi slipp på FRYKT og PERFEKSJONISME med Caroline Heimen19. september 2024
-
189: Hvordan få MER tid i hverdagen og BEKJEMPE stress og overveldelse12. september 2024
-
188: Den SKJULTE energityven og hvordan du tar tilbake ENERGIEN din5. september 2024
-
187: Den ULTIMATE guiden til strålende selvtillit29. august 2024
-
186: Hvordan navigere følelsene dine for OPTIMAL helse og et LYKKELIG liv med Endorfinlegen22. august 2024
-
185: Hvordan KNEKKE koden for å takle vonde følelser UTEN å ta deg sammen og kun tenke positivt15. august 2024
-
184: Fra traumer til vekst med Jimmy Westerheim8. august 2024
-
183: Hvordan få tilbake energien, navigere lavt stoffskifte og optimalisere helsen din med Mindfulnesslegen1. august 2024
-
-
181: Dette burde du holde deg unna! Matindustriens bakside og hvordan ta gode mat valg med Susann Stave18. juli 2024
-
-
-
-
177: Hvordan få en gladere mage, leve mer bærekraftig og i tråd med verdiene dine med Gry Hammer20. juni 2024
-
-
175: Optimaliser helsen, få mer energi og bedre restitusjon med infrarødt lys | Bjørn Ekeberg fra Recharge Health6. juni 2024
-
174: Nøkkelen til et lykkelig liv, stressmestring og hvordan håndtere sorg med Björg Thorhallsdottir30. mai 2024
-
173: Ta bedre valg rundt mat, få energi og overskudd og hvordan coache deg selv med Linn Sprudlendesunn23. mai 2024
-
-
-
-
-
168: Derfor får du ikke til endringen du vil ha18. april 2024
-
167: Den største grunnen til at du holder deg selv tilbake11. april 2024
-
166: Den mest effektive metoden for å få gnisten tilbake4. april 2024
-
165: Hvordan rollen du spiller på jobb ødelegger for deg28. mars 2024
-
164: Hvordan få de rundt deg til å endre seg21. mars 2024
-
163: Nøkkelen til et godt liv14. mars 2024
-
162: Hvordan få til alt du drømmer om7. mars 2024
-
161: Hvordan positivt stress kan redde helsen din29. februar 2024
-
160: Hemmeligheten bak fantastisk selvtillit22. februar 2024
-
-
158: Hvordan holde hodet kaldt under press8. februar 2024
-
157: Fellestrekkene for de mest suksessfulle1. februar 2024
-
156: Tankesettet som gir deg drømmelivet25. januar 2024
-
155: Sannheten om hvordan nervesystemet styrer deg18. januar 2024
-
154: Hvordan holde fokus i en travel hverdag11. januar 2024
-
153: 6 power vaner for suksess4. januar 2024
-
152: Hvordan designe et liv du elsker28. desember 2023
-
151: Hvordan leve i tråd med drømmene dine21. desember 2023
-
150: Nøkkelen til et balansert nervesystem14. desember 2023
-
149: Hvordan antiinflammatorisk livsstil kan endre alt7. desember 2023
-
148: Balanse i en hektisk hverdag30. november 2023
-
147: Hvordan investere i deg selv og drømmene dine23. november 2023
-
146: Motivasjon for varig endring16. november 2023
-
145: Positive tanker er bullshit9. november 2023
-
144: Fra indre stress til robusthet2. november 2023
-
143: Hvordan bruke HRV for å prestere på ditt beste26. oktober 2023
-
142: Hvordan stå opp for deg selv og livet du drømmer om19. oktober 2023
-
141: Det du ikke vet om maten du spiser12. oktober 2023
-
140: Frihet fra perfeksjonisme5. oktober 2023
-
139: Hvorfor du er stuck i stress og gjøremål28. september 2023
-
138: Hvordan våge å følge hjertet21. september 2023
-
137: Hvordan slutte å bli styrt av frykt14. september 2023
-
136: Hvordan få mer makt i eget liv med Helene Ragnhild7. september 2023
-
135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi31. august 2023
-
134: Hvordan stå støtt når livet plutselig skjer24. august 2023
-
133: Fra overbelastning til frihet17. august 2023
-
132: Fra spiseforstyrrelser til et sterkt selvbilde6. juli 2023
-
-
-
129: Helhetlig helse og et balansert nervesystem15. juni 2023
-
-
-
-
125: Sånn får du mer rikdom og suksess18. mai 2023
-
-
123: Forberedelser for den beste følelsen4. mai 2023
-
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise27. april 2023
-
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet20. april 2023
-
120: Tankesett for å takle motgang13. april 2023
-
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley6. april 2023
-
-
-
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker16. mars 2023
-
-
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?2. mars 2023
-
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five23. februar 2023
-
112: Effektivitets hack nr 116. februar 2023
-
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne9. februar 2023
-
110: Tipsene som får parforholdet til å vare2. februar 2023
-
-
108: Hvordan overkomme indre uro og tankekjør19. januar 2023
-
-
-
105: Identitet og hvordan du lykkes med livsstilsendring29. desember 2022
-
104: Veien tilbake etter fullstendig stopp - en samtale med Anne Lise22. desember 2022
-
103: Effektive hverdagsrutiner for energi og overskudd15. desember 2022
-
102: Hvordan finne ro i det ukomplette, uperfekte og kaotiske?8. desember 2022
-
101: Steg nr 1 for å få det livet du elsker1. desember 2022
-
100: Hvordan snu tvil, usikkerhet og dårlige dager? En samtale med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life24. november 2022
-
99: Hvordan takle lite tid og en stressende hverdag17. november 2022
-
98: Å være 100 % deg selv10. november 2022
-
97: Tankesettet du trenger for å nå langt og for å lykkes som grunder29. september 2022
-
96: Hvordan snu offermentalitet og skape et liv med mening? En samtale med Marius Sørlie22. september 2022
-
95: Motivasjon til å trene15. september 2022
-
94: Bedre økonomi med mental trening8. september 2022
-
93: Suksessfaktoren for å nå langt1. september 2022
-
92: Parforhold, utbrenthet og hvordan takle livet25. august 2022
-
91: Kan tankene våre påvirke vekten vår? Del 218. august 2022
-
90: Kan tankene våre påvirke vekten vår? - Del 118. august 2022
-
89: Mer energi, bedre søvn og et liv du elsker11. august 2022
-
88: Disse 3 tingene gjør at du ikke kommer i gang4. august 2022
-
-
86: Dette holder deg igjen20. juli 2022
-
85: Du kan tenke deg yngre14. juli 2022
-
84: 4 steg til bedre selvtillit7. juli 2022
-
83: Denne strategien vil hjelpe deg å oppnå mer i livet30. juni 2022
-
82: Hvordan vi vurderer vår verdi23. juni 2022
-
81: Hvordan komme ut av hamsterhjulet16. juni 2022
-
80: Kroppsbilde9. juni 2022
-
79: Hvorfor det handler om i dag, og ikke i morgen2. juni 2022
-
78: Frihet til å være deg selv26. mai 2022
-
77: Når kroppen sier stopp - en til en med Frida19. mai 2022
-
76: Hvorfor vi alle er så busy, hvorfor det er så ødeleggende og hvordan vi kan endre det12. mai 2022
-
75: Ta kontroll på tiden din5. mai 2022
-
74: Sånn takler du å gjøre noe skummelt28. april 2022
-
-
-
71: Hvordan snur du dårlig humør og en dårlig dag?7. april 2022
-
-
69: Veien til motivasjon og gode resultater24. mars 2022
-
-
-
-
65: Ta kontroll på stress og på livet ditt3. mars 2022
-
64: Janteloven og å være sitt autentiske jeg24. februar 2022
-
63: Hvordan vi motiverer oss til å ta vare på oss selv? En coaching session med Tahia17. februar 2022
-
62: Hvorfor det ikke funker å bare sette grenser og ta plass og hvordan fjerne fødselsangst En coaching session med Helene Ragnhild10. februar 2022
-
61- Denne vanen gir deg mer effektivitet og fokus3. februar 2022
-
60: Selvtillit og Selvfølelse27. januar 2022
-
59: Work-Life Balance20. januar 2022
-
-
57: Planlegging og justering for å nå målet ditt6. januar 2022
-
56: Hvordan takle feiling, og hva skal til for å nå målene dine?30. desember 2021
-
55: Ærlighet, din indre kritiker og energi23. desember 2021
-
Mandagsboost: Et enkelt steg for mer livsglede og mindre stress20. desember 2021
-
54: Hvordan vi kan tenke oss både frisk og syke - mind body connection16. desember 2021
-
Mandagsboost: påfyll på resept13. desember 2021
-
53: "Kan jeg bli leder selv om jeg ikke er høy og mørk?" - en coachingsamtale med Helene Jørum9. desember 2021
-
Mandagsboost: Det er lov å gi slipp6. desember 2021
-
52: Sånn får du andre til å gjøre som du vil2. desember 2021
-
Mandagsboost: Når vi tar kontroll29. november 2021
-
51: Du kan snu negativt stress25. november 2021
-
Mandagsboost - kalenderstyring og god samvittighet22. november 2021
-
Sånn holder hjernen din deg tilbake18. november 2021
-
Mandagsboost - Et viktig perspektiv15. november 2021
-
49: Vanen som gir deg makt i eget liv11. november 2021
-
Mandagsboost - Dette vil gjøre uken din bedre8. november 2021
-
48: Tankesettet som gjør deg rik4. november 2021
-
Mandagsboost - en viktig ingrediens1. november 2021
-
47: Produktivitets hack nr 128. oktober 2021
-
46: Prestasjon under Press30. september 2021
-
45: En hverdag du elsker23. september 2021
-
44: Sånn får du mer tid16. september 2021
-
43: Den ene tingen du trenger å vite9. september 2021
-
42: Grunnlaget for alt i livet - en samtale med Torunn Ytrehus2. september 2021
-
41: Frykten for å ikke bli likt26. august 2021
-
40: Emosjonell spising19. august 2021
-
39: Mindset for et bedre liv og å takle konflikter12. august 2021
-
38: Ferdigheten du trenger for å få mest mulig ut av livet5. august 2021
-
37: Dette gir deg et fantastisk forhold som varer29. juli 2021
-
-
-
34: Hvordan du kan være fornøyd med kroppen din8. juli 2021
-
33: Lykkehacking1. juli 2021
-
32: Den hemmelige superkraften24. juni 2021
-
-
-
29: Søvnhacking - hvordan du får det du fokuserer på3. juni 2021
-
28: Når vi tenker at vi bør ta til takke med livet slik det er, eller ikke - en coachingsamtale med Elin26. mai 2021
-
27: Sånn får du resultater over tid20. mai 2021
-
26: Din indre kritiker og veien til frihet13. mai 2021
-
-
25: Hvorfor funker ikke dietter?6. mai 2021
-
24: Hvordan få et mindset du ønsker deg?29. april 2021
-
23: Dette gjør deg lykkeligere og mer robust22. april 2021
-
Mandagsboost: Gjør dette for å snu de negative tankene dine19. april 2021
-
-
21: Dagdrømming og motivasjon8. april 2021
-
20: Indre dialog og hvordan trene opp motivasjonen1. april 2021
-
19: Helene Ragnhild: hvordan gå fra perfeksjonisme og utbrenthet til energi, motivasjon og indre glød25. mars 2021
-
18: Din indre kritiker og veien til motivasjon17. mars 2021
-
BONUS: En god og en dårlig nyhet13. mars 2021
-
17: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon del 211. mars 2021
-
16: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon3. mars 2021
-
BONUS: Denne tingen hindrer deg i en positiv utvikling27. februar 2021
-
15: Hvordan spise for energi og en hverdag du elsker med ernæringsterapeut Mari Frengstad25. februar 2021
-
14: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene - del 218. februar 2021
-
Mandags inspirasjon: Sånn blir du mer robust15. februar 2021
-
13: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene11. februar 2021
-
-
12: Denne ene tingen hindrer deg i å ha det bra i livet4. februar 2021
-
BONUS: Tipsene du trenger for å overleve koronahverdagen30. januar 2021
-
11: Sånn legger du opp dagen for mest energi28. januar 2021
-
BONUS: Super triks for å få det som du vil ha det24. januar 2021
-
10: Sånn takler du en tung dag21. januar 2021
-
BONUS: Du kan velge glede19. januar 2021
-
9: 5 hemmeligheter som lar deg knuse prokrastinering for godt14. januar 2021
-
BONUS - dette må du gjør for å få det beste året noensinne7. januar 2021
-
8: Sånn setter du mål du faktisk når - del 27. januar 2021
-
7: Sånn setter du mål du faktisk når30. desember 2020
-
6: Hvordan du kan få et godt nytt år22. desember 2020
-
5: Sånn blir du god på å si nei17. desember 2020
-
4: Hvordan få til mer ved å gjøre mindre10. desember 2020
-
3: Hvordan du kan få en magisk dag2. desember 2020
-
2: Lykkehormoner, hjernen din og energityver1. desember 2020
-
1: Toppen av lykke, helse og meningen med livet30. november 2020
Apple Podcasts
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Level Up med Anniken Binz?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
La oss gåUnderholdning
FotballquizmesterskapetSport
RadioresepsjonenUnderholdning
Biohacking Girls – Din podcast for optimal helseHelse
I dødens sporKrim
Sov Godt ™ Podcast for barn – god natt historier på sengekantenBarn
Sårbar med Lotte & ErikSamfunn
TRHM PodcastSamfunn
Harm og HegsethSamfunn
StockUpØkonomi
