I løpet av 4 måneder har Hildegunn Toftebakk (55) spist seg fri fra 30 centimeter rundt midjen. De viktigste effektene er likevel alle de som ikke handler om vekt.Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis de
Spis deg fri
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
#348: Pillefellen10. mai 2026
-
#347: Mere mat3. mai 2026
-
#346: Når en ny visjon blir født26. april 2026
-
#345: Fra sykdom til styrke19. april 2026
-
#344: Tenk deg frisk12. april 2026
-
#343: Nullkarbo5. april 2026
-
#342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder29. mars 2026
-
#341: Kroppens skjulte fiender22. mars 2026
-
#340: Spis deg fri feirer 10 år15. mars 2026
-
#339: Finn din indre stemme8. mars 2026
-
#338: Utenfor boksen – innenfor rammene1. mars 2026
-
#337: Slik får du kontakt med stemmen22. februar 2026
-
#336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter15. februar 2026
-
#335: Bevegelse som medisin8. februar 2026
-
#334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir1. februar 2026
-
#333: Psykomotorisk fysioterapi25. januar 2026
-
#332: La oss snakke om mannfolk18. januar 2026
-
#331: Trines modige muskler11. januar 2026
-
#330: Kronisk frisk4. januar 2026
-
#329: Nå starter et nytt kapittel31. desember 2025
-
#328: Human Design28. desember 2025
-
#327: Slik flytter du til Spania22. desember 2025
-
#326: Skriv før du er klar17. desember 2025
-
#325: Det døden lærer oss om å leve7. desember 2025
-
#324: Å leve som minimalist30. november 2025
-
#323: Slik finner du din drømmepartner23. november 2025
-
#322: Nådde normalvekt før hun fylte 5016. november 2025
-
#321: Kunsten å ta fri9. november 2025
-
#320: Pustens hemmeligheter2. november 2025
-
#319: Når kroppen gir beskjed26. oktober 2025
-
#318: Slik får du en naturlig hormonbalanse19. oktober 2025
-
#317: Aldringsbremsen12. oktober 2025
-
#316: Kunsten å leve med kreft5. oktober 2025
-
#315: Slik skaper du foredragsmagi28. september 2025
-
#314: Gjenopprett kontakten med deg selv21. september 2025
-
#313: Kreften ga ny kraft14. september 2025
-
#312: Finn din naturlige balanse7. september 2025
-
#311: Vagusnerven – din indre superhelt31. august 2025
-
#310: Fra utmattelse til overskudd24. august 2025
-
#309: Hvordan bruke aktivitet som medisin17. august 2025
-
#308: Ta grep om egen helse10. august 2025
-
#307: De 5 store: Relasjoner3. august 2025
-
#306: De 5 store: Stress27. juli 2025
-
#305: De 5 store: Bevegelse20. juli 2025
-
#304: De 5 store: Mat13. juli 2025
-
#303: De 5 store: Søvn6. juli 2025
-
#302: Ned 53 kilo på 10 måneder29. juni 2025
-
#301: Slik kan du trene ansiktet22. juni 2025
-
#300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse15. juni 2025
-
#299: Fikk cøliaki – ble gründer8. juni 2025
-
#298: Finn din magiske kraft1. juni 2025
-
#297: - Ikke følg kostrådene!25. mai 2025
-
#296: Når voksne får ADHD18. mai 2025
-
#295: Påskemirakelet11. mai 2025
-
#294: Mat som medisin4. mai 2025
-
#293: En shopaholikers bekjennelser27. april 2025
-
#292: 29 kilo lettere på ett år20. april 2025
-
#291: Wisdom From North13. april 2025
-
#290: Pust deg fri i barnehagen6. april 2025
-
#289: Nå forsker vi på Spis deg fri!30. mars 2025
-
#288: Prisen av å være flink pike23. mars 2025
-
#287: Ellen Flø Skagen16. mars 2025
-
#286: Spiste seg fri fra sykemelding9. mars 2025
-
#285: Ned 34 kilo på 5 måneder2. mars 2025
-
#284: Fra XXL til small på 6 måneder23. februar 2025
-
#283: Mat som medisin17. februar 2025
-
#282: F*uck skam!9. februar 2025
-
#281: Når gode råd blir dyre2. februar 2025
-
#280: Om intuisjon og manifestasjon26. januar 2025
-
#279: Hvilekuren19. januar 2025
-
#278: Motivert av artrose i en tå12. januar 2025
-
#277: Et nytt perspektiv på livet5. januar 2025
-
#276: Den siste reisen29. desember 2024
-
#275: Hvorfor er jeg så sliten?22. desember 2024
-
#274: De 5 store15. desember 2024
-
#273: «Kiloene bare rant av!»8. desember 2024
-
#272: Skikk og bruk1. desember 2024
-
#271: Superuka24. november 2024
-
#270: «Jeg er alkoholiker»17. november 2024
-
#269: Fant ikke ro i egen kropp10. november 2024
-
#268: Pust som mestringsverktøy3. november 2024
-
#267: Ned 15 kilo på 66 dager27. oktober 2024
-
#266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager20. oktober 2024
-
#265: Mat som medisin mot smerter13. oktober 2024
-
#264: Karbofellen6. oktober 2024
-
#263: Ut av utbrenthet29. september 2024
-
#262: 5 år yngre å 1 år22. september 2024
-
#261: Denne boka trenger vi!15. september 2024
-
#260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen?8. september 2024
-
#259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle?1. september 2024
-
#258: Bokbad på Teppa gård25. august 2024
-
#257: Valgte å gå i sjefens fotspor18. august 2024
-
#256: «Nå går jo alt så lett … »11. august 2024
-
#255: Menn med fisk på Tinder4. august 2024
-
#254: Selvkjærlighet og egenomsorg28. juli 2024
-
#253: Mot til å møte meg selv21. juli 2024
-
#252: Fra villighet til frivillighet14. juli 2024
-
#251: Årets Frihetsgudinne 20247. juli 2024
-
#250: Om manifestering30. juni 2024
-
#249: Om meditasjon23. juni 2024
-
#248: Om kropp, mat og følelser16. juni 2024
-
#247: Om kjærlighet9. juni 2024
-
#246: Fant veien ut av skammen2. juni 2024
-
#245: Frigjorde en hel etasje26. mai 2024
-
#244: Lavkarbo kan gi mindre smerter19. mai 2024
-
#243: Disse matvarene bør du unngå11. mai 2024
-
#242: Magiske mål4. mai 2024
-
#241: Du kan stole på deg selv27. april 2024
-
#240: Dette var siste mulighet20. april 2024
-
#239: En kritisk stemme i helsedebatten13. april 2024
-
#238: Spiste seg fri fra halsbrann og snorking6. april 2024
-
#237: Gikk ned 14 kilo på 10 uker31. mars 2024
-
#236: Styrker kvinner med pust og bevegelse24. mars 2024
-
#235: Å leve et liv fra hjertet17. mars 2024
-
#234: Slik lykkes Caroline i andre runde10. mars 2024
-
#233: Slik skaper du majestetiske mål3. mars 2024
-
#232: Å være et lys for andre25. februar 2024
-
#231: Spiste seg symptomfri fra PTSD18. februar 2024
-
#230: Om kreft og kjærlighetshormoner11. februar 2024
-
#229: Fem tips for vanskelige dager4. februar 2024
-
#228: Slik endrer du karriere28. januar 2024
-
#227: Fasteimiterende diett21. januar 2024
-
#226: Nå starter vi fysiske kurs14. januar 2024
-
#225: Silvametoden7. januar 2024
-
#224: Verdensmester i eget liv31. desember 2023
-
#223: Håp er en menneskerett24. desember 2023
-
#222: Bryt vanen med å være deg selv17. desember 2023
-
#221: Å forandre seg før du må10. desember 2023
-
#220: Fri fra halsbrann og podagra3. desember 2023
-
#219: Spis grønnsakene først!26. november 2023
-
#218: Ekte grønn mat19. november 2023
-
#217: Velg dine følelser12. november 2023
-
#216: Krympet 30 cm rundt midjen5. november 2023
-
#215: Dyrker tankens kraft29. oktober 2023
-
#214: Symptomfri fra periodontitt21. oktober 2023
-
#213: Gikk ned 46 kilo på 1 år14. oktober 2023
-
#212: De fire leveregler7. oktober 2023
-
#211: Måtte kutte ut slankesprøyter30. september 2023
-
#210: Smerten har et budskap23. september 2023
-
#209: La det skje * Del III16. september 2023
-
#208: La det skje * Del II9. september 2023
-
#207: La det skje * Del I2. september 2023
-
#206: La stjernene vise vei26. august 2023
-
#205: Brit (57) halverte vekten19. august 2023
-
#204: Havnet på nøttefylla12. august 2023
-
#203: Dette er Spis deg fri5. august 2023
-
#202: Sukkerdetox29. juli 2023
-
#201: Ekte mat mot slankeresistens22. juli 2023
-
#200: Om pust, kalde bad og brunt fett15. juli 2023
-
#199: Om å stå i motstand8. juli 2023
-
#198: Golalahs matreise1. juli 2023
-
#197: Pulskuren24. juni 2023
-
#196: Norges raskeste spiser seg fri17. juni 2023
-
#195: Halverte medisinen på 50 dager10. juni 2023
-
#194: Lydens helende kraft3. juni 2023
-
#193: Bevegelse for livskvalitet27. mai 2023
-
#192: Spiser seg fri i praksis20. mai 2023
-
#191: Slik gjør du magen glad13. mai 2023
-
#190: Suksess setter spor6. mai 2023
-
#189: Stjålet fokus29. april 2023
-
#188: Pusten – kilden til et godt liv22. april 2023
-
#187: Om sjelens mørke natt15. april 2023
-
#186: Spiser seg fri fra psoriasis8. april 2023
-
#185: Livlegen1. april 2023
-
#184: Nå er det mat!26. mars 2023
-
#183: Valgets øyeblikk19. mars 2023
-
#182: Radikal ærlighet12. mars 2023
-
#181: Møt din indre familie5. mars 2023
-
#180: Kan maten holde oss friske?26. februar 2023
-
#179: Slet med lymfødem i 30 år19. februar 2023
-
#178: Fra sykevesen til helsevesen12. februar 2023
-
#177: Spiste seg fri fra betennelse5. februar 2023
-
#176: «Stopp vaksineringen nå!»29. januar 2023
-
#175: Yogamagi22. januar 2023
-
#174: Nå starter hageåret 2023!15. januar 2023
-
#173: «Ikke vent til mandag!»8. januar 2023
-
#172: Sa opp stillingen som superslanker1. januar 2023
-
#171: Spiste seg fri fra tankekjør25. desember 2022
-
#170: Gi tid for stillhet18. desember 2022
-
#169: Gikk ned 20 kilo på 4 måneder11. desember 2022
-
#168: Verdien av å være ukomfortabel4. desember 2022
-
#167: Det er aldri for sent å starte27. november 2022
-
#166: Spiser seg fri fra angst og depresjon20. november 2022
-
#165: Deppehjernen13. november 2022
-
#164: Løfter tungt for å stoppe søtsug6. november 2022
-
#163: Fra BMX-stjerne til plantegründer30. oktober 2022
-
#162: «Hva venter du på?»22. oktober 2022
-
#161: Knakk koden for lavt stoffskifte15. oktober 2022
-
#160: En ny start – 7 år etter8. oktober 2022
-
#159: Spiste seg fri fra utmattelse1. oktober 2022
-
#158: Veganerguttas grønne matreise24. september 2022
-
#157: Sulten – det perfekte prosjektet17. september 2022
-
#156: Viser veien til det glemte barnet10. september 2022
-
#155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt3. september 2022
-
#154: En leges personlige historie27. august 2022
-
#153: Spiste seg fri fra bulimi20. august 2022
-
#152: Møt verdens fremste pusteeksperter13. august 2022
-
#151: Når det syke fettet bygger seg opp6. august 2022
-
#150: Når nyforelskelsen går over30. juli 2022
-
#149: Veien videre etter de 100 første23. juli 2022
-
#148: Sporet av i svangerskapet16. juli 2022
-
#147: Å jobbe med delpersonligheter9. juli 2022
-
#146: Nå lager vi en doktorgrad2. juli 2022
-
#145: Spiste seg fri fra fatigue25. juni 2022
-
#144: Hva og når skal jeg spise?18. juni 2022
-
#143: Viser en ny vei til frihet11. juni 2022
-
#142: Helt på jordet4. juni 2022
-
#141: En historie om avhengighet28. mai 2022
-
#140: Når kroppen sier nei21. mai 2022
-
#139: Om suksess, sprekker og sinnsro14. mai 2022
-
#138: Fant løsningen på Tik Tok7. mai 2022
-
#137: Takket nei til slankeoperasjon30. april 2022
-
#136: Hva holder deg tilbake?23. april 2022
-
#135: Spiste seg fri fra smertestillende16. april 2022
-
#134: Om å være sin mors datter9. april 2022
-
#133: Finn din feminine flyt2. april 2022
-
#132: Fra arbeidsnarkoman til biopat26. mars 2022
-
#131: Geir Owe gikk fra 9XL til L19. mars 2022
-
#130: Et bærekraftig liv12. mars 2022
-
#129: Fra modell til terapeut5. mars 2022
-
#128: Det lille pusterommet26. februar 2022
-
#127: Frisk etter diabetes 2-diagnose19. februar 2022
-
#126: Pust deg fri fra uro12. februar 2022
-
#125: Folkets strålevern5. februar 2022
-
#124: Finn din unike stemme29. januar 2022
-
#123: Til kamp mot ensomheten22. januar 2022
-
#122: Ditt kjærlighetsmønster15. januar 2022
-
#121: Magne Reidar spiste seg fri fra uro8. januar 2022
-
#120: Om å sette seg hårete mål for 20221. januar 2022
-
#119: Anonyme Overspisere25. desember 2021
-
#118: Fra NAV til TikTok18. desember 2021
-
#117: Om korona, barn og fremtiden11. desember 2021
-
#116: En guide til overgangsalderen4. desember 2021
-
#115: Slik gjør du comeback i selskapslivet27. november 2021
-
#114: Brit gikk ned 20 kilo på 100 dager20. november 2021
-
#113: Er jeg avhengig?!13. november 2021
-
#112: Gikk ned 35 kilo på 7 måneder6. november 2021
-
#111: Hva kjennetegner dem som lykkes?30. oktober 2021
-
#110: Overvekten sitter i hodet23. oktober 2021
-
#109: Gikk ned 24 kilo siden januar16. oktober 2021
-
#108: Stian spiste seg smertefri9. oktober 2021
-
#107: Hva er galt med ultraprossesert mat?2. oktober 2021
-
#106: Pilotprosjekt ga mindre smerter25. september 2021
-
#105: Gikk ned 23 kilo på andre forsøk18. september 2021
-
#104: Fem år med forskning11. september 2021
-
#103: Konkrete verktøy mot overvekt og fedme4. september 2021
-
#102: Krever MVA-fritak for helsetjenester28. august 2021
-
#101: «Offentlige helseråd gjør folk syke»21. august 2021
-
#100: Vil gjøre det enklere å velge sunt14. august 2021
-
#099: Gå litt hver dag!7. august 2021
-
#098: Fra folkevalgt til sykemeldt31. juli 2021
-
#097: Psykisk helse er det viktigste24. juli 2021
-
#096: Suksess på hjemmebane3. juli 2021
-
#095: Slik planlegger Kirsti sommeren26. juni 2021
-
#094: Lilly forvandlet sabotøren til forsvarsadvokat19. juni 2021
-
#093: Test deg selv med Susan Peirce Thompson12. juni 2021
-
#092: Intervjuet 800 mennesker om overvekt5. juni 2021
-
#091: Nedtellingen har startet29. mai 2021
-
#090: Klær skaper folk22. mai 2021
-
#089: En ambassadør for kvinnehelse8. mai 2021
-
#088: En senior viser vei1. mai 2021
-
#087: Ann-Katrin (48) kvittet seg med fettforkledet24. april 2021
-
#086: En ordfører viser vei17. april 2021
-
#085: Slik gikk Line (53) ned 33 kilo10. april 2021
-
#084: Anne Grete (58) tok grep da verden stengte3. april 2021
-
#083: Elsk magen!27. mars 2021
-
#082: En historie om autisme20. mars 2021
-
#081: Nok snakk – nå skjer det!13. mars 2021
-
#080: En historie om skam, svik – og seier!6. mars 2021
-
#079: Slik skal vi endre Helse-Norge!27. februar 2021
-
#078: Gjør det LETT å spise sunt20. februar 2021
-
#077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?13. februar 2021
-
#076: Knuser myten om mellommåltider6. februar 2021
-
#075: Anne Mari (32) spiser seg fri30. januar 2021
-
#074: Lyden av stillhet23. januar 2021
-
#073: Anne spiste seg gjennom sorgen16. januar 2021
-
#072: Så mye koster et dårlig kosthold9. januar 2021
-
#071: Slik blir du happy, happy i 20212. januar 2021
-
#070: Rydd deg fri26. desember 2020
-
#069: Den andre julen uten mel og sukker19. desember 2020
-
#068: Stjernens kamp etter Stjernekamp12. desember 2020
-
#067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen5. desember 2020
-
#066: Bli med på koronastudien.no28. november 2020
-
#065: ADHD gir større risiko for overvekt21. november 2020
-
#064: Et feministisk prosjekt14. november 2020
-
#063: Når krystallvasen knuser8. november 2020
-
#062: Den optimale pusten31. oktober 2020
-
#061: Slik får du hjernen med på laget24. oktober 2020
-
#060: Hvordan snakker vi om overspising?17. oktober 2020
-
#059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon10. oktober 2020
-
#058: Derfor virker visualisering3. oktober 2020
-
#057: Møt Susan Peirce Thompson26. september 2020
-
#056: Kunnskap hindrer ikke overvekt19. september 2020
-
#055: Vendepunktet12. september 2020
-
#054: Min historie5. september 2020
-
#053: Driver du med personlig omsorgssvikt?29. august 2020
-
#052: Når skammen blir tyngre enn overvekten22. august 2020
-
#051: Podcasten fyller 1 år!14. august 2020
-
#050: Trening er ikke en metode for vektnedgang8. august 2020
-
#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?1. august 2020
-
#048: Når fastlegen er hekta på sukker25. juli 2020
-
#047: Pust deg fri fra dårlig helse4. juli 2020
-
#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?27. juni 2020
-
#045: Tenk som en kriger20. juni 2020
-
#044: Et dult i riktig retning13. juni 2020
-
#043: Veien frem går først tilbake6. juni 2020
-
#042: Feite pasienter møtes med fordommer30. mai 2020
-
#041: Hva er det motsatte av mobbing?23. mai 2020
-
#040: En annerledes nordmann16. mai 2020
-
#039: Indisk filosofi – fra tanke til handling9. mai 2020
-
-
#037: Derfor blir du avhengig av sukker25. april 2020
-
#036: Slik trener du tankene dine18. april 2020
-
#035: Egenkjærlighet i koronaens tid16. april 2020
-
#034: Om faste, tarmhelse, søvn og autofagi11. april 2020
-
#033: Ingen diett passer for alle4. april 2020
-
#032: Hva er 12-trinnsmodellen?28. mars 2020
-
#031: Mitt liv som slankeoperert21. mars 2020
-
#030: Zen in the city14. mars 2020
-
#029: Linda Granlund om kostholdsrådene7. mars 2020
-
#028: Veien fra FN til frihet29. februar 2020
-
#027: Frihetsgudinnen Marianne Helene (52)22. februar 2020
-
#026: Solveig får svar på direkten15. februar 2020
-
#025: Barry Friedman – sukkerfri sjonglør8. februar 2020
-
#024: Fedmedronningen1. februar 2020
-
#023: Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru25. januar 2020
-
#022: Hva er yoga?18. januar 2020
-
#021: Atle slanket seg 45 kilo11. januar 2020
-
BONUS: Få oppskrifter og spis deg fri i to uker6. januar 2020
-
#020: Kjersti får svar på direkten4. januar 2020
-
#019: Cathrine Nitter om overspising28. desember 2019
-
#018: Jul uten sukker og mel - er det mulig?21. desember 2019
-
#017: Da setter vi i gang14. desember 2019
-
Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri1. desember 2019
-
Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten24. november 2019
-
Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?17. november 2019
-
Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger10. november 2019
-
Kap. 11: Livet med de klare grensene3. november 2019
-
Kap. 10: Verktøy som virker27. oktober 2019
-
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang19. oktober 2019
-
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank13. oktober 2019
-
Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn6. oktober 2019
-
Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser29. september 2019
-
Kap. 5: Sabotøren22. september 2019
-
Kap. 4: Hvor disponert er du?15. september 2019
-
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen8. september 2019
-
Kap. 2: Den umettelige sulten1. september 2019
-
Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke25. august 2019
-
LYDBOK: Forord og innledning19. august 2019
-
Lei av å være tjukk?18. august 2019
-
Spis deg fri - Teaser9. august 2019
Apple Podcasts
Spotify
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Spis deg fri?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
