Du lærer alt om setemuskulaturen, og hvordan du kan trene den best mulig. I tillegg deler jentene sine egne erfaringer med rumpetrening, og forteller deg hvorfor rumpa er en av de viktigste musklene vi har. I tillegg deler Silje en oppskrift på hjemmelagde yoghurtnøtter - nam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Treningspodden
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
Ukas Treningsdagbok #89. mai 2026
-
Hvordan trene effektivt og leve livet samtidig3. mai 2026
-
Ukas Treningsdagbok #729. april 2026
-
Fem tips som gjør løping mer gøy og mindre tungt!26. april 2026
-
Ukas Treningsdagbok #622. april 2026
-
-
Ukas Treningsdagbok #515. april 2026
-
Livepodd fra 10-årsjubileum12. april 2026
-
Ukas Treningsdagbok #48. april 2026
-
Treningsvåren, #finnformen og kickstart med gode vaner6. april 2026
-
Ukas Treningsdagbok #31. april 2026
-
Påske, tidssmart trening, kosttilskudd og ekte løpeglede30. mars 2026
-
Ukas treningsdagbok #226. mars 2026
-
-
Ukas treningsdagbok #119. mars 2026
-
-
UKAS TIPS: Løpe uten musikk? Hvordan og hvorfor!12. mars 2026
-
Trening som anker når livet stormer. En episode om kreft og trening, og hva sterke kvinner faktisk er laget av!9. mars 2026
-
UKAS TIPS: Når bør man hvile og når bør man trene?4. mars 2026
-
-
UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit26. februar 2026
-
-
UKAS TIPS: Hvordan være smart og fleksibel med egen treningsplan19. februar 2026
-
Q&A: Knebøy med stang eller beinpress? Piggsko til løping, proteinvann og treningsmote.16. februar 2026
-
UKAS TIPS: Fit over 40 – Fire tips du kan ta i bruk nå12. februar 2026
-
Perimenopause & trening med Desiree Andersen9. februar 2026
-
UKAS TIPS: Styrketrening, psykologi og det å ta plass.4. februar 2026
-
Vixen, trauma release og styrketrening for kvinner versus menn2. februar 2026
-
UKAS TIPS: Foodprepp gjort enkelt!29. januar 2026
-
Kjendisparty og 10 treningsfakta du bør vite om26. januar 2026
-
-
Trening for å forbrenne kalorier - yey or ney?19. januar 2026
-
UKAS TIPS: Sosiale mål og forpliktelse som funker15. januar 2026
-
Treningsmål, selvregulering, prestasjon og sårbare egoer12. januar 2026
-
UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 20268. januar 2026
-
Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe!5. januar 2026
-
Refleksjon inn i det nye året!29. desember 2025
-
En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden!22. desember 2025
-
Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring15. desember 2025
-
-
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack4. desember 2025
-
Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening1. desember 2025
-
UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden27. november 2025
-
Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk23. november 2025
-
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen20. november 2025
-
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening17. november 2025
-
UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk13. november 2025
-
-
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish!6. november 2025
-
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg?3. november 2025
-
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere30. oktober 2025
-
-
-
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier19. oktober 2025
-
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet16. oktober 2025
-
-
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap8. oktober 2025
-
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport5. oktober 2025
-
-
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma28. september 2025
-
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok?24. september 2025
-
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner21. september 2025
-
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening?17. september 2025
-
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere14. september 2025
-
UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er?10. september 2025
-
Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke7. september 2025
-
UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden3. september 2025
-
Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren31. august 2025
-
UKAS TIPS: Trening mot løpemål27. august 2025
-
-
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?20. august 2025
-
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan17. august 2025
-
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen13. august 2025
-
Restart etter ferie og intensjoner versus mål10. august 2025
-
Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter3. august 2025
-
-
-
Mobilitetstrening, Myo reps, sommerklær og selvtillit,13. juli 2025
-
Styrketrening, hårvask for treningsjenter, yoga for nybegynnere og bli hvordan bli rå på 5 km6. juli 2025
-
-
UKAS TIPS: Mat i sesong!25. juni 2025
-
Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino22. juni 2025
-
UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din?18. juni 2025
-
-
UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!12. juni 2025
-
-
UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!4. juni 2025
-
Trening som livsmestring og livets fest1. juni 2025
-
UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta28. mai 2025
-
-
Trening i pollensesongen – hva bør du vite?22. mai 2025
-
-
UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai14. mai 2025
-
CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?11. mai 2025
-
-
-
UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser30. april 2025
-
-
Stressregulering, trening og ekte hvile20. april 2025
-
UKAS TIPS: Våre beste boktips i påsken16. april 2025
-
Bli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helseprat13. april 2025
-
UKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligere9. april 2025
-
Jakten på lykke; hva fungerer for oss?6. april 2025
-
UKAS TIPS: Skadeforebyggende trening2. april 2025
-
-
UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!27. mars 2025
-
-
UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser20. mars 2025
-
-
UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon12. mars 2025
-
“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!10. mars 2025
-
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!5. mars 2025
-
-
UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening27. februar 2025
-
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!24. februar 2025
-
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder20. februar 2025
-
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!17. februar 2025
-
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?13. februar 2025
-
-
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor6. februar 2025
-
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai3. februar 2025
-
-
-
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet27. januar 2025
-
-
-
-
-
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater23. desember 2024
-
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?16. desember 2024
-
-
Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.2. desember 2024
-
NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!28. november 2024
-
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag25. november 2024
-
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser21. november 2024
-
-
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?14. november 2024
-
-
-
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.4. november 2024
-
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet31. oktober 2024
-
Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen28. oktober 2024
-
NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet23. oktober 2024
-
Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater20. oktober 2024
-
NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening16. oktober 2024
-
-
NØRDEHJØRNET: Positivt selvsnakk9. oktober 2024
-
#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <36. oktober 2024
-
NØRDEHJØRNET: Alt om visualisering2. oktober 2024
-
Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.29. september 2024
-
NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, optimalt aktiveringsnivå og forberedelser.25. september 2024
-
Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».22. september 2024
-
NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstrening18. september 2024
-
-
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov11. september 2024
-
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi8. september 2024
-
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon5. september 2024
-
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!1. september 2024
-
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!25. august 2024
-
NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre?21. august 2024
-
Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag18. august 2024
-
Hvordan forberede seg best til høstens løp, med Melina Magulas14. august 2024
-
-
NØRDEHJØRNET: God holdning, hva er det og kan det trenes?7. august 2024
-
Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen!4. august 2024
-
-
-
NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse24. juli 2024
-
-
-
-
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!10. juli 2024
-
Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre7. juli 2024
-
-
-
-
-
NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt?19. juni 2024
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger12. mai 2024
-
-
-
-
-
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?24. april 2024
-
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++21. april 2024
-
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?17. april 2024
-
-
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?10. april 2024
-
-
-
-
-
-
-
-
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?13. mars 2024
-
-
-
-
-
-
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?21. februar 2024
-
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn18. februar 2024
-
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?14. februar 2024
-
-
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din7. februar 2024
-
-
-
Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter28. januar 2024
-
BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s21. januar 2024
-
Flat mage i Debatten, belte på styrkeøkter, haloeffekten og fitnesstrenden «Hot girl walk»14. januar 2024
-
-
Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status på Australia-livet og trening og mat i jula31. desember 2023
-
11 spørsmål som hjelper deg å lære av året som har gått - vi bjudar på!17. desember 2023
-
Verdier, dine viktigste behov, rampenissen og en god del grining10. desember 2023
-
-
Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på26. november 2023
-
-
Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt12. november 2023
-
3 treningstopper om treningsglede, styrketrening og livet som internasjonal gruppetreningsstjerne5. november 2023
-
Botox, eksem-silje og styrketrening29. oktober 2023
-
Q&A om muskler og styrketrening22. oktober 2023
-
Muskler, styrketrening og mytene som hører til16. oktober 2023
-
Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - MÅ vi ha det?8. oktober 2023
-
-
Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og hjerneglede når vi sover24. september 2023
-
Om å spise for lite og trene for mye - energitilgjengelighet ved trening, syklus, fettforbrenning og muskelvekst17. september 2023
-
Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS10. september 2023
-
Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s3. september 2023
-
Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling28. august 2023
-
Optimal treningsplanlegging, emosjonell intelligens og høstens eksperiment; ernæringscoach!20. august 2023
-
Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp13. august 2023
-
8 tips for å unngå ferieblues og møte hverdagen på topp!6. august 2023
-
Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat30. juli 2023
-
Q&A Sommerspesial: Let´s get personal!23. juli 2023
-
Q&A Sommerspesial: Mental trening16. juli 2023
-
Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening9. juli 2023
-
Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv2. juli 2023
-
-
Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes18. juni 2023
-
-
-
Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km29. mai 2023
-
-
Foodhacks og livet på treningsreise15. mai 2023
-
-
Det du lurer på om pulsklokken din30. april 2023
-
Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan23. april 2023
-
Faste for treningsfolk - dette må du vite16. april 2023
-
Kondisjonstrening - treningvåren er igang!9. april 2023
-
Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH1. april 2023
-
Q&A om fysisk og mental styrke26. mars 2023
-
Kristin Holte - Norges råeste dame!19. mars 2023
-
-
Styrketrening - det du må vite5. mars 2023
-
Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening27. februar 2023
-
HRV for deg som trener - dette må du vite19. februar 2023
-
De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de12. februar 2023
-
Alt om uvaner - og hvordan du løser de5. februar 2023
-
Når mat er følelser og følelser er mat29. januar 2023
-
Dette er mest trendy å trene i 2023!22. januar 2023
-
Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb16. januar 2023
-
Treningsmål - vi løser dine utfordringer.8. januar 2023
-
Suksessoppskriften på et godt treningsår2. januar 2023
-
Året som har gått - trening, jobb og personlig18. desember 2022
-
Juletradisjoner, forventninger og fremtiden til Treningspodden11. desember 2022
-
Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud4. desember 2022
-
Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor27. november 2022
-
Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost!20. november 2022
-
Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty13. november 2022
-
Er det innafor å trene for å se bra ut?5. november 2022
-
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?30. oktober 2022
-
-
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden17. oktober 2022
-
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks9. oktober 2022
-
-
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok26. september 2022
-
Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + nok proteiner hos vegetar-Silje?18. september 2022
-
Ukas take home´s rundt ernæring, førsteinntrykk og selvfiksing11. september 2022
-
Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt5. september 2022
-
Høstens planer - Silje skal bli sterk!28. august 2022
-
Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan22. august 2022
-
Våre beste tips til en "drømmehverdag"15. august 2022
-
Catch up og update på ferie(trening)en!8. august 2022
-
Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise26. juni 2022
-
Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend19. juni 2022
-
-
-
-
-
Alene på Yoga Games og livet på treningsreise15. mai 2022
-
Årets kroppspress-tanker7. mai 2022
-
-
Vårtrening + helse og bærekraft24. april 2022
-
20 tips for bedre helse (uten å prøve)17. april 2022
-
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!10. april 2022
-
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon3. april 2022
-
Q&A: Mat og matrutiner28. mars 2022
-
-
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!13. mars 2022
-
-
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille27. februar 2022
-
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent20. februar 2022
-
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?14. februar 2022
-
Sniktrening og hvordan trene etter korona6. februar 2022
-
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden30. januar 2022
-
Periodisering og protest mot diett24. januar 2022
-
Mål for 2022 og treningsregimer i media16. januar 2022
-
-
Podden, trening og oss i året som har gått19. desember 2021
-
Kunsten å eie sin egen julekos13. desember 2021
-
Effektiv trening i førjulstiden5. desember 2021
-
Q&A om yoga28. november 2021
-
Q&A om mental trening21. november 2021
-
Q&A om kondisjonstrening14. november 2021
-
Q&A om styrketrening7. november 2021
-
Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga30. oktober 2021
-
Treningsmål med mestring og mestringstro25. oktober 2021
-
-
Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet10. oktober 2021
-
Hinderløp og smart å vite om trening før og etter fødsel3. oktober 2021
-
Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det26. september 2021
-
Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede19. september 2021
-
Apparattrening - når, hvorfor og hvordan12. september 2021
-
Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies5. september 2021
-
"Lykkehacking" og smarte matpakker29. august 2021
-
Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn22. august 2021
-
Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du15. august 2021
-
-
Catch up på sommer´n og "trusepåbud»2. august 2021
-
-
Om frykten for å ikke være god nok20. juni 2021
-
Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat13. juni 2021
-
Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower6. juni 2021
-
-
-
Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring16. mai 2021
-
Overvektig og lykkelig?9. mai 2021
-
Den store dips-guiden og moderne mindfulness2. mai 2021
-
Styrketrening når du løper - trengs det, da?25. april 2021
-
Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor18. april 2021
-
Oppskriften på løpeglede - slik gjør du11. april 2021
-
-
-
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet21. mars 2021
-
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening14. mars 2021
-
-
Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?28. februar 2021
-
Det beste treningstøyet til din treningsform21. februar 2021
-
Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt14. februar 2021
-
Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det7. februar 2021
-
-
Det du må vite om vaner, trening og rutiner24. januar 2021
-
Dette blir (trenings)trendy i 202117. januar 2021
-
Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?10. januar 2021
-
Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 20214. januar 2021
-
Vi er tilbake!! En smakebit på 202120. desember 2020
-
-
-
Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening15. juni 2020
-
-
Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition1. juni 2020
-
-
-
-
-
Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, grønnsaksgrilling og de beste hodetelefonene til trening27. april 2020
-
-
-
Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon6. april 2020
-
Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?30. mars 2020
-
-
-
Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks9. mars 2020
-
Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om prestasjonsteknikker, fokus, toppidrettslivet, trening og meditasjon2. mars 2020
-
Ep. 184: Mentale sperrer på trening24. februar 2020
-
-
Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til10. februar 2020
-
Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold31. januar 2020
-
Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?27. januar 2020
-
Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 202020. januar 2020
-
Ep. 178: Treningsmål og fokus i 202013. januar 2020
-
Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas6. januar 2020
-
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien16. desember 2019
-
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening9. desember 2019
-
-
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta25. november 2019
-
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram18. november 2019
-
-
Ep. 170: Kleskoder på trening, positiv nudging og bekkenbunnstrening4. november 2019
-
Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå28. oktober 2019
-
Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? Livepodd i Bergen + mer21. oktober 2019
-
-
-
Ep. 165: Musikk på trening og slik klarer du din første pull up30. september 2019
-
Ep. 164: Trening og toppkropp - det nye statussymbolet?23. september 2019
-
Ep. 163: Elaine Bloom om låst eller utviklingsorientert tankesett - og hvordan det påvirker deg16. september 2019
-
Ep. 162: Treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til9. september 2019
-
Ep. 161: Jon Yuen om bevegelse som opplevelse - bedre resultater med alternativ trening?2. september 2019
-
Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. helkropp og grønnkål ftw!26. august 2019
-
Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt om kosthold for gravide19. august 2019
-
Ep. 158: Det du trenger for å kickstarte treningshøsten 2019!12. august 2019
-
Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A15. juli 2019
-
-
Ep. 155: Alt om ferietrening1. juli 2019
-
-
Ep. 153: Når det sunne blir usunt17. juni 2019
-
-
-
-
Ep. 149: Q&A: Beintrening20. mai 2019
-
Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor13. mai 2019
-
-
Ep. 146: Treningsappene du bør vite om29. april 2019
-
-
-
-
-
Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» alternativer og hvordan ta kontroll over eget kosthold25. mars 2019
-
Ep. 140: Proteiner, fett og karbs, feilene vi gjør og kosttilskuddene som faktisk funker18. mars 2019
-
Ep. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighet11. mars 2019
-
Ep. 138: Stine Hartmann om Barrys Bootcamp, trening som livshjelper, sjokkis, vin og søvnrutiner4. mars 2019
-
-
-
Ep. 135: Kan du få til alt du vil på trening.. sånn egentlig?10. februar 2019
-
Ep. 134: PMS, hjemmesnekra hjemmegym og våre favorittøvelser4. februar 2019
-
Ep. 133: Slik tester du formen best mulig, kroppspress i Australia og slankedebatt i Norge28. januar 2019
-
-
Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å gå fra komiker til toppidrettsutøver på ett år14. januar 2019
-
-
Ep. 129: Om overspising og overvekt som spiseforstyrrelse - og når det ikke er det17. desember 2018
-
Ep. 128: Alt om Siljes yogaopplevelse hittil - hva, hvordan og hvorfor10. desember 2018
-
Ep. 127: Treningsmetoder på godt og vondt i New York3. desember 2018
-
Ep. 126: 7 sammenhenger mellom hjernen din og trening du bør kjenne til25. november 2018
-
Ep. 125: Kreativ trening, quinoagrøt og om et liv uten helfigurspeil19. november 2018
-
-
Ep. 123: Dette skjer i kroppen når du spiser grønnsaker5. november 2018
-
Ep. 122: 10 ting om trening, helse og kosthold vi kunne ønske vi visste for 10 år siden28. oktober 2018
-
-
Tittel: Ep. 120: Hvorfor blir noen sterkere og sprekere enn andre, selv om man trener det samme?15. oktober 2018
-
Ep. 119: Styrketrening uten utstyr - slik kan du sette opp økter og treningsprogrammer selv8. oktober 2018
-
-
Ep. 117: Hvordan vinne over dørstokkmila og (u)nødvendig treningsutsyr24. september 2018
-
Ep. 116: Sølve Sundrehagen om å være overvektig som barn, og hvordan det kan påvirke en som voksen17. september 2018
-
Ep. 115: Drømmer som oppfylles og ShapeUp Convention 2018 - dette kan du bruke i din egen hverdag10. september 2018
-
Ep. 114: Maren Erdvik om trening, mat og blogglivet, og de 5 vanligste spørsmålene om treningsreiser3. september 2018
-
Ep. 113: Lotte Oxholms beste tips til å bli sterk27. august 2018
-
Ep. 112: Må du følge et treningsprogram for å få resultater?20. august 2018
-
-
-
-
-
Ep. 107: Våre favorittpodcaster, mobilitetstips, guilty pleasures og (u)mulig sommertrening9. juli 2018
-
-
Ep. 105: Den ultimate ferietreningen25. juni 2018
-
Ep. 104: Hvordan og hvorfor bli en fjellgeit og ferietrening på storbytur - yey or ney?18. juni 2018
-
Ep. 103: Sex som helseparameter11. juni 2018
-
Ep. 102: Oppskriften på en bikinikropp du trives med4. juni 2018
-
-
Ep. 100: Toppidrettsutøverens beste løpetips21. mai 2018
-
-
Ep. 98: Alt du lurer på om kosthold og ernæring6. mai 2018
-
Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening30. april 2018
-
Ep. 96: Det beste og viktigste fra trenings-Norge akkurat nå22. april 2018
-
-
Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?9. april 2018
-
Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du trener for mye - og hva du kan gjøre for å unngå det26. mars 2018
-
Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk19. mars 2018
-
-
-
Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart25. februar 2018
-
-
Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine11. februar 2018
-
Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan gjøre - og hvorfor5. februar 2018
-
-
Ep. 84: Do´s and dont´s på treningssenteret22. januar 2018
-
Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?14. januar 2018
-
-
Ep. 81: Den store egotrippen18. desember 2017
-
-
Ep. 79: Slik tar du vare på treningsrutinene i førjulstiden4. desember 2017
-
Ep. 78: Alt om alkohol, og hvordan det påvirker treningsresultatene dine27. november 2017
-
Ep. 77: Vinterintervaller og viktigheten av tilstedeværelse20. november 2017
-
-
Ep. 76: Er yoga tulletrening?5. november 2017
-
Ep. 75: Treningsglede i sosiale medier - true or false?30. oktober 2017
-
Ep. 74: Hvor sterk burde du være?23. oktober 2017
-
Ep. 73: 10 sterke vaner vi sverger til denne høsten16. oktober 2017
-
-
Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; Kunstig søtning, vegetarisk kosthold, forkjølelse og havregrøt2. oktober 2017
-
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting25. september 2017
-
-
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du11. september 2017
-
Ep. 67: Er du #fitnok?4. september 2017
-
Ep. 66: Er det mulig å bli sin egen PT?28. august 2017
-
Ep. 65: 8 tips til en akkurat passe sporty ferie26. juni 2017
-
-
-
-
-
-
Ep. 59: Camilla "Treningsfrue" Andersen om sosiale medier, mat, motivasjon og hinderløp15. mai 2017
-
Ep. 58: 8 helseregler vi sverger til7. mai 2017
-
-
Ep. 56: Fire tips til treningsglede som varer24. april 2017
-
-
Ep. 54: Løpeglede, lovehandles og hjemmelaget Nugatti10. april 2017
-
Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press3. april 2017
-
Ep 52: Skuldertrening, supersalat og supermat27. mars 2017
-
Ep 51: 8 tips til bedre søvn20. mars 2017
-
Ep 50: HIIT-trening, fettforbrenning og sunne vafler13. mars 2017
-
Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening6. mars 2017
-
Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer27. februar 2017
-
Ep 47: Hvil deg sterkere19. februar 2017
-
Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen12. februar 2017
-
Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening5. februar 2017
-
Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser30. januar 2017
-
-
-
Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 20179. januar 2017
-
-
-
Ep 38: Kombitrening og hjemmetreningsøkt på 15 minutter19. desember 2016
-
-
Ep 36: Fire tips til maks effekt av gruppetrening og julas sunneste dessert: bønnebrownies!4. desember 2016
-
Ep 35: Gode sportyvaner i julebordsesongen, mobilitetsmyter og sesongens beste nøttesmoothie28. november 2016
-
Ep 34: Ekspertens beste treningstips mot skisesongen, søtpotetpizza og Siljes idiotenkle energikuler20. november 2016
-
-
Ep 32: Tung styrketrening og slik klarer du din første pullup6. november 2016
-
Ep 31: Stillhetens råskap, spennende smoothiekonkurranse - og hva er egentlig en finisher?31. oktober 2016
-
Ep 30: Lever sunt, men fortsatt sliten?3. oktober 2016
-
Ep 29: Landets råeste PT-er gir oss sine beste tips26. september 2016
-
Ep 28: Finn din mestringsfølelse!19. september 2016
-
Ep 27: Husk å trene ryggen, selv om du ikke ser den selv12. september 2016
-
Ep 26: Trening i tidsklemma5. september 2016
-
Ep 25: Sterk på stuegulvet29. august 2016
-
Ep 24: Bakkeløp og ostesmørbrød (oh yes!)22. august 2016
-
Ep 23: Fire spørsmål alle bør stille seg selv nå15. august 2016
-
Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon8. august 2016
-
-
Ep 20: Trusedilemmaer og hvordan takle treningsnedturen25. juli 2016
-
Ep 19: Mettende lunsj og sjekking på treningssenteret17. juli 2016
-
Ep 18: Dobbelrumpe og variert utetrening11. juli 2016
-
Ep 17: Dietter, desserter og knebøy4. juli 2016
-
-
Ep 15: PMS, ferietrening og powersmoothie19. juni 2016
-
Ep 14: Motivasjon til å trene over tid13. juni 2016
-
-
-
Ep 11: Snarveien til bedre selvtillit + sunn grill23. mai 2016
-
-
Ep 9: Slik trener du viljestyrken fra scratch8. mai 2016
-
Bonus: Driver jeg med lapskaustrening?5. mai 2016
-
Ep 8: HIIT-trening og smarte mellommåltider1. mai 2016
-
Bonus: Hvordan bli mykere og komme ned i spagaten?30. april 2016
-
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks24. april 2016
-
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa17. april 2016
-
Ep 5: Når det ikke går etter planen11. april 2016
-
Ep 4: Å trene som Britney Spears - eller ikke3. april 2016
-
Ep 3: Å bevege kroppen, beveger tankene27. mars 2016
-
Ep 2: 4x4, gratis trening og Lasse Tufte20. mars 2016
-
-
-
Ep 1: Dørstokkmila og verdens beste bananpannekaker13. mars 2016
Apple Podcasts
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Treningspodden?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
Wolfgang Wee UncutSamfunn
Mestre Livet med Sandra og TorkilHelse
OppdatertSamfunn
LørdagsrådetUnderholdning
You’ll never talk aloneSport
TV 2 B-LagetSport
Fantasypodden med Wessel og VattøySport
Eventyr for barn på fluktBarn
RadioresepsjonenUnderholdning
Langkjøring med Geir SchauUnderholdning
