Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene på veien mot Boston Maraton. Ingrid Kristiansen deler sine tanker om oppstarten vår og gir oss noen tilbakemeldinger på justeringer vi bør gjøre i treningen. I episoden snakker vi også om tilvenning til løping. Hvordan skal man bli en løpende milsluker? Hvor starter man og hvilke feil bør man unngå nå i starten av løpeåret? Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og TikTok!Løperådet produseres av Runner's World Norge.Rabattkoder– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.noAbonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Løperådet
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
Siste innspurt mot Sentrumsløpet21. april 2026
-
-
-
Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene2. april 2026
-
VINN EN TUR TIL PORTUGAL30. mars 2026
-
Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår26. mars 2026
-
-
Hvorfor du skal vente noen dager etter sykdom19. mars 2026
-
Når kan jeg kjøre intervaller etter et løp?16. mars 2026
-
-
-
Alt begynner med bevegelse.23. februar 2026
-
Ingeborg Mørck – Når mer ikke gjør deg bedre19. februar 2026
-
Afshin Fiaz – å ta plass i eget liv16. februar 2026
-
Kristine Dyrnes - å trene for å fungere12. februar 2026
-
Hvilken distanse passer deg – akkurat nå?9. februar 2026
-
Vi har valgt nye ambassadører, og Løperådets nøkkeløkt5. februar 2026
-
Hvordan komme tilbake fra skade2. februar 2026
-
Er du Løperådets nye ambassadør?29. januar 2026
-
Hvorfor løper ikke Ingrid?26. januar 2026
-
Lydveiledet løpeøkt: 2 x 10 min22. januar 2026
-
VI ER TILBAKE!19. januar 2026
-
Lydveiledet løpeøkt: Distanseøkta20. november 2025
-
Pust med nesa - Noen gode råd til løpere!13. november 2025
-
Nei, nå tar vi oss en litta pause!10. november 2025
-
Bør du trene styrke for å bli en bedre løper?7. november 2025
-
"Hun er nå Norges beste kvinnelige maratonløper i 2025"27. oktober 2025
-
Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette23. oktober 2025
-
"Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå"21. oktober 2025
-
Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?13. oktober 2025
-
Treningssoner, puls og intensitetsstyring9. oktober 2025
-
Vi har en fryktelig kjip oppdatering.6. oktober 2025
-
Hvor viktig er VO2 maks for langdistanseløpere?2. oktober 2025
-
Du vil ikke tro hva spåkona fortalte oss i Tokyo28. september 2025
-
Hvordan snu et dårlig løp til din neste pers22. september 2025
-
Hjelp, Vi er i Tokyo! Alt fra friidretts-VM og en drømmetur med Asics.15. september 2025
-
Massasje, tøying og isbad – funker det egentlig? Arne Olav har spurt Marius Bakken!8. september 2025
-
Første episode uten Live – og vi røper en stor hemmelighet!2. september 2025
-
En pers, et comeback og en dårlig nyhet27. august 2025
-
Veien til New York Maraton - Vi er i gang!18. august 2025
-
12 uker til New York Maraton!11. august 2025
-
Melkesyre – venn eller fiende?4. august 2025
-
Kan du egentlig forebygge løperskader, del 228. juli 2025
-
Kan man både være forelder og trener?21. juli 2025
-
Storrådet: "Det har vært en BRA treningsuke!"14. juli 2025
-
Storrådet: Klare for sommerferie!7. juli 2025
-
-
Storrådet: Hvordan vite om du er i bedre form?30. juni 2025
-
-
Storrådet: «Ingrid var en vakthund for meg»23. juni 2025
-
Fagrådet: Hva løper du fra?19. juni 2025
-
Storrådet: HOKA Norefjell Trail recap med Vita og Wanda!16. juni 2025
-
-
-
Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?5. juni 2025
-
-
Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok29. mai 2025
-
Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!26. mai 2025
-
Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?22. mai 2025
-
Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var!19. mai 2025
-
-
-
-
-
-
-
Fagrådet: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?24. april 2025
-
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: “London, baby!» – siste stopp før maraton og verdensrekord-prat med IK23. april 2025
-
-
"Motivasjon er en tulle-måleenhet" med Linnéa Myhre15. april 2025
-
-
-
Løperådet MINI: Ingunn debuterer på 10km3. april 2025
-
-
Løperådet MINI: Comeback moms!27. mars 2025
-
-
Løperådet MINI: Dypdykk med Ingrid & Ingrid20. mars 2025
-
-
-
-
9 uker til London maraton - en innsjekk med Ingrid Kristiansen24. februar 2025
-
Ane Høsflot Klæbo om å balansere maraton-debuten med studentlivet17. februar 2025
-
IK innom studio før sydentur og Live har fått seg et nytt liv11. februar 2025
-
Live og Josefine er tilbake: – Nå skal jeg være min egen trener3. februar 2025
-
-
Idrettsfysiolog Melina Magulas: – Derfor blir kondisjonen dårligere etter noen uker treningspause20. januar 2025
-
Nøkkelen til suksess: Slik starter du løpeåret på en smart måte13. januar 2025
-
Mål og motivasjon i et nytt løpeår10. januar 2025
-
Godt nytt løpeår!30. desember 2024
-
Et løpeevangelium24. desember 2024
-
God løpejul!23. desember 2024
-
Å løpe i krigsområder: – Før jeg løper ut døra må jeg sjekke hvor mange droner som er i lufta16. desember 2024
-
– Jeg tenker jeg sier takk for meg her9. desember 2024
-
Ingen drømmedag i Valencia: – Jeg var blek og sjanglete2. desember 2024
-
Derfor dropper hun Valencia Maraton: – Da måtte jeg dra i nødbremsen25. november 2024
-
– Det er problemet med folk som har barn i barnehagen18. november 2024
-
Karoline Bjerkeli Grøvdal om maratondebuten: – Jeg vil løpe under 2.2011. november 2024
-
Karoline Bjerkeli Grøvdal om rekordjaget: – Å sammenligne meg med andre blir jeg stressa av4. november 2024
-
Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken31. oktober 2024
-
– Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta28. oktober 2024
-
– Jeg trenger å føle meg mer som en maratonløper21. oktober 2024
-
Slik gikk det i Berlin Maraton29. september 2024
-
Dagen før dagen: – Skal jeg løpe uten klokke?28. september 2024
-
Raceweek | Er vi klare for årets store mål i Berlin?23. september 2024
-
Uke 12 | – Nøkkelen er å ikke se på klokka16. september 2024
-
Uke 11 | – Hva er galt med meg?9. september 2024
-
– Derfor er Adios Pro 3 unik sammenlignet med andre karbonsko5. september 2024
-
Uke 10 | Ingunns første løpetur: – Jeg løp i 30 sekunder2. september 2024
-
10 000 meter-spesial: Ingrid Kristiansen om verdensrekordløpet på Bislett og treningen som lå bak29. august 2024
-
Uke 9 | – HOKA-mila blir et viktig løp for dere26. august 2024
-
-
-
Uke 7 | – Jeg synes det begynner å ta litt på psyken12. august 2024
-
Uke 6 | Live er tilbake: – Museskritt nå i starten skal bli til kvantesprang utover høsten5. august 2024
-
-
Uke 4 | Feriebesøk fra Live22. juli 2024
-
-
-
-
-
Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd24. juni 2024
-
-
Toppidrett og turnus: Hvordan får ultraløper og lege Yngvild Kaspersen hverdagen til å gå opp?10. juni 2024
-
Jessheim-smell, suksesshistorien Hanne Mjøen Maridal og samarbeidet med Ingrid Kristiansen3. juni 2024
-
-
Emilie Voe Nereng etter terskeltest: – Det gir ikke mening at jeg skal løpe saktere for å bli bedre21. mai 2024
-
-
-
Sentrumsløpet 202429. april 2024
-
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen22. april 2024
-
Boston Marathon 202417. april 2024
-
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris?11. april 2024
-
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd8. april 2024
-
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston?2. april 2024
-
Bonusepisode med Anders Meland – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp27. mars 2024
-
-
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive25. mars 2024
-
Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur18. mars 2024
-
-
-
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert26. februar 2024
-
-
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening?12. februar 2024
-
Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen5. februar 2024
-
-
Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen: – Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere22. januar 2024
-
Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig?15. januar 2024
-
Første møte med treneren: – Jeg må bremse dere litt8. januar 2024
-
Dette er Løperådet3. januar 2024
Apple Podcasts
Spotify
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Løperådet?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
