Løperådet

← Tilbake til Løperådet

40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv: – Arne Olav Wagenius, vår gode husfysioterapaut, forklarer hvorfor skadeforebygging handler om langt mer enn treningsmengde – og hva du faktisk bør gjøre med søvn, belastningstyring og ernæring. – Sondre Nordstad Moen, en av Norges aller fremste langdistanseløpere, deler sine beste strategier for å holde seg skadefri gjennom år med høyt treningsvolum.Temaer i episoden: – De vanligste treningsfeilene løpere gjør – Hvordan livsstress og dårlig søvn øker skaderisiko – Hvorfor ernæring er en undervurdert skadeårsak – Hva Sondre alltid har på plass i sin egen treningshverdagDette er første episode i en ny serie om skadeforebygging i Løperådet – laget for deg som vil løpe mer og bedre, uten å bli satt ut av skade.Rabattkoder– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser🏝️ Portugal 13. - 19. April: peter.cederholm@magnatcenter.noAbonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.