Stretching: ja eller nei? Faste: bra eller dårlig? Hypopressiv tening: en kort update. Og...ukens groviserOBS: Selve lytterspørsmålene starter på tiden 14:20.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Facebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Helsekoden
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
-
#398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse8. mars 2026
-
-
-
#395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer15. februar 2026
-
#394. Kildekritikk som treningsverktøy: hvordan skille belegg fra påstander i praksis8. februar 2026
-
#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere1. februar 2026
-
-
#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?18. januar 2026
-
#390. Ingrid Kristiansen om kontinuitet, momentum og enkel grunntrening som bygger langvarig løpeform11. januar 2026
-
#389. Nyttårsepisode; nye målsetninger, HYROX, pulsklokker, treningsglede, progresjon, hverdagen og så mye mer.4. januar 2026
-
#388. Fra sofa til regelmessig trening: en enkel startplan med hjemmetrening og små skritt21. desember 2025
-
#387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang14. desember 2025
-
#386. Slik maksimerer du muskelveksten med smart øvelsesutvalg7. desember 2025
-
-
#384. Overgangsalder og trening: slik holder du formen når smerter og hormoner styrer hverdagen23. november 2025
-
#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig16. november 2025
-
#382. Lytterspørsmål: mageproblemer, hvordan trene kjernekorsett, trening rundt smerte og øvelsestips for bakside9. november 2025
-
#381. Motstandsprofiler forklart — hvorfor valg av apparat påvirker styrke, smerte og vekst2. november 2025
-
-
#379. Styrketrening for løpere: hvilke muskler som betyr mest og øvelser du kan gjøre hjemme19. oktober 2025
-
#378. Akillessmerter og Hyrox: hvorfor sko, plutselige økninger og styrke betyr mest12. oktober 2025
-
#377. Fra styrketrening til Ironman og Norseman: hvordan Benjamin trente seg til topp 105. oktober 2025
-
#376. Lytterspørsmål: Om smågodt, fargestoffer og gluten - hvorfor reagerer noen kraftig og andre ikke?23. september 2025
-
#375. Lytterspørsmål: Vo2 max, forskjell på sykkel og løp17. september 2025
-
#374. Litt om HYROX, litt om skader, litt om mye7. september 2025
-
#373. SPØR LEGEN: Slankemedisiner - lær om fordelene og ulempene31. august 2025
-
-
#371. Slik trener du rundt bicepssmerter: trygge øvelser, rotasjoner og gradvis opptrening21. august 2025
-
#370. Lytterspørsmål: ny studie om løpeskader, blå lepper under trening og flere spørsmål17. august 2025
-
-
#368. Hvilke kosttilskudd gir optimal muskelvekst? Med Christian Johnston, kjent som Nutritac10. august 2025
-
#367. Fra håndballstjerne til meditasjonslærer: Anja Hammerseng-Edins vei til indre ro og mening3. august 2025
-
-
-
#364. Hverdagsvrøvl, skadeprat og - hvordan finne alternative treningsmetoder når løping ikke er mulig13. juli 2025
-
-
-
-
-
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX20. juni 2025
-
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke15. juni 2025
-
-
-
-
#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?21. mai 2025
-
#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen18. mai 2025
-
#352. Børge Fagerli11. mai 2025
-
#351. Andreas Stokkeland4. mai 2025
-
-
#349. SPØR LEGEN: Introduksjon til våre nye spalte! Få medisinske svar på dine spørsmål26. april 2025
-
#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?20. april 2025
-
-
-
-
-
-
-
-
#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise23. februar 2025
-
-
-
-
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener2. februar 2025
-
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?26. januar 2025
-
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon23. januar 2025
-
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?21. januar 2025
-
#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin19. januar 2025
-
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks12. januar 2025
-
#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani5. januar 2025
-
#329. Spør for en venn29. desember 2024
-
#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen22. desember 2024
-
-
-
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen15. desember 2024
-
-
-
-
#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!17. november 2024
-
#320. Erfaringer fra Kines første HYROX-konkurranse + treningstips til deg som er nysgjerrig på HYROX selv10. november 2024
-
#319. Lytterspørsmål om kvinnehelse til overlege og gynekolog Guri Majak. Lær å forstå kroppen din bedre3. november 2024
-
#318. Hvor mye energi bruker du? Myter og fakta om kaloriforbruk. Fagepisode med Benjamin Christensen27. oktober 2024
-
#317. Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri.20. oktober 2024
-
#316. Må man presse korsryggen i gulvet når man trener magen?18. oktober 2024
-
#315. Lytterspørsmål: Burde vi la vær å spise egg? Karbohydrater - bra eller dårlig?13. oktober 2024
-
#314. Løping versus sykling: hva brenner mest kalorier for deg?9. oktober 2024
-
-
#312. Blir man mindre støl av stretching?3. oktober 2024
-
#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din29. september 2024
-
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!27. september 2024
-
#309. Du må trene minst én time, tre ganger i uken!! ...eller må man egentlig det?26. september 2024
-
#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?22. september 2024
-
#307. Bygg muskelmasse uten frykten for å bli for stor20. september 2024
-
#306. Blir man tjukk av toksiner? Hvordan mattrygghet og sprøytemidler påvirker helsen din15. september 2024
-
-
#304. Kondisjonstrening for travle liv: Er Guerilla Cardio svaret? (bonusepisode)13. september 2024
-
#303. Flat mage etter svangerskap, forbedre sexlivet med bekkenbunnstrening og mer8. september 2024
-
#302. Punktforbrenning: Myte eller sannhet? (bonusepisode)7. september 2024
-
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)5. september 2024
-
#300. Lytterspørsmål + slik trener du som helten fra filmen 3001. september 2024
-
-
#298. Hva skal til for å bli en aktiv og livsglad 80-åring?18. august 2024
-
-
#296. Er du livstrøtt? Om søvnproblemer, stress, aldring - slik tar du kontrollen tilbake11. august 2024
-
#295. Kilimanjaro, kosttilskudd, glede i treningen, barneoppdragelse og - skal vi legge ned podkasten eller ikke?4. august 2024
-
#294. Intervaller og 4x428. juli 2024
-
#293. Er 30 minutter med trening nok for vektnedgang?25. juli 2024
-
-
#291. Etikette på treningssenter, lytterspørsmål, riktig valg av løpesko, teknikk og HYROX14. juli 2024
-
#290. Hvordan balansere kos og kontroll i ferien12. juli 2024
-
-
-
#287. Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn.30. juni 2024
-
-
#285. Utforsk Vipassana med Alexander Ålerud: En reise til stillhetens kjerne og indre ro16. juni 2024
-
#284. Fagkompetanse og fonuft på høyeste nivå. Stian Larsen om studier og overføringsverdi til ulike grupper9. juni 2024
-
-
-
-
-
#279. Online coaching5. mai 2024
-
#278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater28. april 2024
-
-
#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv14. april 2024
-
-
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst31. mars 2024
-
-
-
-
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?3. mars 2024
-
-
-
#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret11. februar 2024
-
#266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth4. februar 2024
-
-
-
#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.14. januar 2024
-
#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep7. januar 2024
-
#261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!31. desember 2023
-
#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg24. desember 2023
-
#259. Jul, alkohol og helse17. desember 2023
-
#258. "Let's talk about sex, baby"10. desember 2023
-
#257. Den perfekte uken - trening3. desember 2023
-
#256. Slutter man å vokse av styrketrening?26. november 2023
-
#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder19. november 2023
-
#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka12. november 2023
-
#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester5. november 2023
-
#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani29. oktober 2023
-
#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste22. oktober 2023
-
#250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian15. oktober 2023
-
-
#248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene1. oktober 2023
-
#247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere24. september 2023
-
#246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter17. september 2023
-
-
#244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking3. september 2023
-
-
#242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause?20. august 2023
-
#241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum.13. august 2023
-
#240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut7. august 2023
-
#239. HRV i ferien og sukkeravgiften30. juli 2023
-
#238. Småbarnslivet og trening... hva nå?23. juli 2023
-
#237. Feriemodus og ferietips16. juli 2023
-
-
#235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring?2. juli 2023
-
#234. Faste i alle former og kritisk tankegang25. juni 2023
-
#233. Ultraprosessert mat og helse18. juni 2023
-
-
-
-
-
-
-
-
#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse26. april 2023
-
#224. Lærdom halvveis i livet23. april 2023
-
-
-
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra2. april 2023
-
#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner26. mars 2023
-
-
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer19. mars 2023
-
#217. Regler, stress og om å følge med på seg selv12. mars 2023
-
#216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke5. mars 2023
-
#215. HRV og restitusjon26. februar 2023
-
-
#213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse12. februar 2023
-
#212. Tabutema: menn og lave testosteronnivåer5. februar 2023
-
#211. Bonus: Hvilke prestasjoner bør man streve etter for helse?2. februar 2023
-
#210. Lytterspørsmål: mer om den evige debatten rundt kondisjon og styrke, om progresjon og Angelo Siciliano29. januar 2023
-
#209. Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje22. januar 2023
-
#208. Velkommen til Helsekoden!! Og - litt om Instagramvennlige øvelser, litt latter og alt annet "over et kosteskaft"...15. januar 2023
-
-
#206. Godt nytt år + en januar-utfordring!1. januar 2023
-
#205. Magnus Haugan om en annerledes vei inn i studier, og om Crossfit og treningstips for det nye året25. desember 2022
-
#204. Tips fra et langt treningsliv, de beste øvelsene og når har vi nok18. desember 2022
-
#203. Flere temaer mikset i én episode- skiftarbeid, må man løfte vektene og hvorfor må vi unnskylde oss?11. desember 2022
-
#202. Jul fra oktober, motstand i livet og noen tanker rundt livet4. desember 2022
-
#201. Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet27. november 2022
-
#200. Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne20. november 2022
-
#199. Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene13. november 2022
-
#198. Over 70 og trener Crossfit...?6. november 2022
-
#197. Lars Mæland - en fantastisk ressurs som menneske og i bransjen30. oktober 2022
-
-
#195. Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr)16. oktober 2022
-
-
#193. FNs bærekraftmål for helse og utfordringern rundt diffuse utsagn og "stammespråk"2. oktober 2022
-
#192. Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer!25. september 2022
-
#191. Lytterspørsmål: Bakers cyste, og er kosttilskudd "farlige"?18. september 2022
-
#190. Bransjedirketøren i VIRKE om treningsbransjen i dag, gjennom pandemien og tankene rundt fremtiden11. september 2022
-
#189. Lytterspørsmål: Optimal rening for helse, tips til en løper og styrketrening og mat for unge4. september 2022
-
#188. Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu28. august 2022
-
#187. Lytterspørsmål: Homonculus, restitusjon og magetrening21. august 2022
-
-
-
-
#183. Tenåringen er tilbake! En 14-årings synspunkt på treningsglede, mat, kropp og utfordringer24. juli 2022
-
-
#181. Lytterspørsmål: Elektrolytter, løping og Padel10. juli 2022
-
#180. Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer.3. juli 2022
-
#179. Lytterspørsmål: Flat mage? - vi fortsetter diskusjonen! + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte26. juni 2022
-
#178. Gratulerer med dagen, Tommy og Pernille19. juni 2022
-
-
#176. ADHD og trening og en CHALLENGE til deg12. juni 2022
-
-
#174. Lytterspørsmål: Falsk isjias, ødelegger stillesitting for all trening? - og viktigheten av mennesker29. mai 2022
-
-
#171. Tyngre trening og skader og proteinpulver - ja eller nei? Fra solnedgangen i Otta!8. mai 2022
-
#170. ABEL- på vei til å revolusjonere treningsoppfølging?28. april 2022
-
-
#168. Lytterspørsmål: hva vil det si å "lykkes som PT", kondisjon for helse, 16 weeks of hell og mye annet!10. april 2022
-
-
#166. Lytterspørsmål: Fordeler og ulemper ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend27. mars 2022
-
#165. Lytterspørsmål: Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, tips ved Asbergs syndrom ++20. mars 2022
-
#164. Tilbake fra Afrika og om restitusjon og endringer13. mars 2022
-
#163. Vi diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi får inn. Bonusepisode med Ian Houghton.6. mars 2022
-
#162. Hvor hardt og hvor mye må man trene? Er stretching bra eller dårlig? Og om trening for golf - med Ian Hougton.27. februar 2022
-
#161. Sommerkroppen del 6: De siste fire månedene i programmet vårt, måned 9, 10, 11 og 1220. februar 2022
-
#160. Slik gikk han ned 23 kg på ett år - uten å trene. Med podkastprodusenten vår Robert Shaw13. februar 2022
-
#159. Nye målsetninger og om å sette pris på det man har6. februar 2022
-
#158. Hvordan trene etter prolaps og litt om livet30. januar 2022
-
#157. Morten Rasch Arnesen- Norgesmester i Functional Fitness23. januar 2022
-
#156. Inspirasjon til treningen i 202216. januar 2022
-
-
#154. 10 for 22: 10 tips som kan gjøre 2022 til ditt beste år hittil! ( "Julespesial", del 2 av 2. )30. desember 2021
-
-
#152. «Julespesial», del 1 av 2. Hva er normal utholdenhet, noen nyttårsforsetter og diverse som egentlig ikke har så mye med julen å gjøre.27. desember 2021
-
#151. Frank Zane, kroppsybyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver21. desember 2021
-
#150. Trening på tom mage og må en spise frokost? Og back by "unpopular demand" - Kine og Espen drodler om livet og situasjonen i Norge12. desember 2021
-
#149. Turnlærer Lasse Hauser deler sin erfaring med trening av barn, samt sin egen reise til en bedret livsstil9. desember 2021
-
#148. Årets personlige trener i NSCA 2016, Nick Tumminello, en trener med perspektiv5. desember 2021
-
#147. Inspirasjon fra kjøkkenet, på treningen og fra livet - med Charlotte Akselsen2. desember 2021
-
#146. Lytterspørsmål: Deload, glutenintoleranse og trening ved sykdom28. november 2021
-
-
#144. Alan Aragon om dietter, vektreduksjon, muskelbygging, kosttilskudd og forskning21. november 2021
-
#143. Slik selger du flere PT timer! Med Henning Holm18. november 2021
-
#142 "What the fuck"- hvor er verden på vei? Overvekt, sykdom, velferd, levealder og det norske velferdssamfunnet14. november 2021
-
#141. Dean Somerset - vanskelige temaer innen trening gjort enkelt; Knebøy, ryggplager og mye mer11. november 2021
-
#140. Lytterspørsmål: Stretching, trening med ryggplager og mer7. november 2021
-
#139. Lytterspørsmål: Antall skritt om dagen, motivasjon og proteiner igjennom melkeprodukter4. november 2021
-
#138. Dan John - en legende innen styrkesport31. oktober 2021
-
#137. Samir Bannout; Mr Olympia 1983- 38 år etter28. oktober 2021
-
#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie24. oktober 2021
-
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap21. oktober 2021
-
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring17. oktober 2021
-
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop14. oktober 2021
-
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår10. oktober 2021
-
#131. Lytterspørsmål: Strong Lifts, belastningsskader over tid, samt litt Kine-spørsmål7. oktober 2021
-
#130. Er disse metodene "hypet" opp eller er det noe i de?3. oktober 2021
-
#129. Lytterspørsmål: er 10 reps rett eller feil? Samt "guttas regler" og litt enkel hverdagsprat og humor30. september 2021
-
#128. Charlotte sluttet i jobben for på bli PT. Hun deler om sitt bytte av yrkesvei og hvordan hun har lyktes som PT26. september 2021
-
#127. Street workout og Calisthenics- hvordan bruke dette i din egen trening23. september 2021
-
#126. Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk19. september 2021
-
#125. Barnløshet og prøverør - følelseladede og vonde temaer. Hvordan håndterer man en slik situasjon?16. september 2021
-
#124. Sko, treningsklokker, behovet for hvile, ulike personlige egenskaper og dagens fremsnakk12. september 2021
-
#123. Sommerkroppen, del 3: Maksimal styrke9. september 2021
-
#122. Kundeservice - hvordan sikre at en ikke ender i vanskelige situasjoner + litt om lange slanke muskler5. september 2021
-
#121. Meget uhøytidelig prat om overgangsalder og pre workout2. september 2021
-
#120. Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak29. august 2021
-
#119. Et nytt forsøk på lytterspørsmål: totalbelastning, droppfot, behovet for nettverk og mer26. august 2021
-
#118. Lytterspørsmål del 2: Artrose, stabilitet og flere temaer22. august 2021
-
-
-
#114. Treningsprogram for kvinner og veldig mye på hjertet8. august 2021
-
#113. Lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, fettforbrenning og frekvens5. august 2021
-
#112. Lytterspørsmål: kvinners syklus, chins og pullups, markløft fra gulv eller stativ og fleksjon i korsryggen1. august 2021
-
#111. En liten innføring i og rundt stabilitetstrening. Hva er det og hvorfor er det viktig?29. juli 2021
-
#110. Besseggen, naturopplevelser og akillesbetennelse25. juli 2021
-
-
-
#107. Treningsbransjen post-corona på godt og vondt1. juli 2021
-
#106. Shit, jeg blir eldre - hva nå? Hvordan trener en gjennom de ulike fasene i livet?27. juni 2021
-
#105. Kjønnsroller, hvor legger en listen for livet, sommertrening og slåssing med iPad24. juni 2021
-
#104. Lytterspørsmål med en tvist! Cathrine Back og Espen er gjest i podkasten Bak Fasaden22. juni 2021
-
-
#102. Nebbdyret Kine luker ut hvordan en raskest mulig kan bygge muskelmasse, samt deler om livet10. juni 2021
-
-
#100. Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag3. juni 2021
-
-
-
-
-
#95, Overvekt. Hvorfor blir vi det? Hvem har skylden? Hvor skal vi begynne? Et nødvendig og følelsesladd tema16. mai 2021
-
-
-
-
#91. En av Norges mest erfarne fitnesscoacher, Christian Egner, deler litt av sine erfaringer2. mai 2021
-
#90. En liten "frustrasjonsrunde"29. april 2021
-
-
#88. En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte temaer som spiseforstyrrelser, homronbehandling og ærlighet19. april 2021
-
#87. The Grand Tour av "Furtebua" også kalt treningsrommet18. april 2021
-
-
#85, Hvordan skal jeg trene når CORONA nå er over?11. april 2021
-
#84. Lytterspørsmål: metabolic confusion diet, blodsukker, kosttilskudd for vektreduksjon, kolesterol og mye annet8. april 2021
-
#83. Ketogen diett. Hva er det. Hvilke fordeler kan det ha for både prestasjon og helse?28. mars 2021
-
-
#81. Alexander Jacobsen18. mars 2021
-
#80. Hva er de beste øvelsene?11. mars 2021
-
#79. Distansering til andre, "Autobahn og skogsstier5. mars 2021
-
-
-
#76. Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd18. februar 2021
-
-
#74. Live lytterspørsmål: lytternes tips om hvordan en overvinner dørstokkmila og hva er helse egentlig?7. februar 2021
-
-
#72. Martin Norum og Benjamin Christensen gjester podkasten28. januar 2021
-
-
#70. Gratis kostholdskurs til alle foreldre14. januar 2021
-
#69. Tilbake i det nye året7. januar 2021
-
#68. Lærdommer fra 2020 og spådommer for 202124. desember 2020
-
#67. Programmering for funksjonell trening20. desember 2020
-
#66. Antidoping Norge17. desember 2020
-
#65. Muskelvekst på 1-2-313. desember 2020
-
#64. Programdesign, del 210. desember 2020
-
#63. Programdesign, del 1 av 26. desember 2020
-
#62. Jacob WIlson, The Muscle Phd3. desember 2020
-
#61. Fagmannen Benjamin Christensen overrasker29. november 2020
-
#60. Tommy Lande26. november 2020
-
#59. Hva nå? Hvilken vei skal jeg ta?22. november 2020
-
#58. 9 bud for å lykkes med eget senter19. november 2020
-
#57. Uhøytidelig prat om "fanatisme"15. november 2020
-
#56. Lytterspørsmål: om vanlige feil i senterdrift, trening og kosthold12. november 2020
-
#55. Tomas Fjeldberg8. november 2020
-
#54. Grace Bullen5. november 2020
-
-
#52. Lytterspørsmål: hjemmetrening, vektoppgang og utfordringer med mat og spiseforstyrrelser29. oktober 2020
-
#51. Inger og Ian Houghton25. oktober 2020
-
#50. Halvveis til hundre22. oktober 2020
-
-
#48. Trening og overgangsalder15. oktober 2020
-
-
#46. Uortodokse og kule lytterspørsmål8. oktober 2020
-
#45. "Hvordan går jeg ned i vekt til bryllupet mitt?"4. oktober 2020
-
#44. Christian Pettersson1. oktober 2020
-
#43. Vår Yoda i ernæring, Juma Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett27. september 2020
-
#42. Refleksjoner om pullups, livet og en nyhet24. september 2020
-
-
#40. Stretching. Myter sannheter og et forsøk på å "make sense of it all"17. september 2020
-
#39. Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli13. september 2020
-
#38. Muskelvekst for middels trente10. september 2020
-
#37, Hvordan lykkes som Personlig Trener?6. september 2020
-
#36. Lytterspørsmål: hva er beste bicepsøvelse? Hvorfor blir vi overvektige? Er alle dietter like bra? Må jeg trene 1 time tre ganger i uken?3. september 2020
-
#35. Kunnskapsløftet i barnehagen30. august 2020
-
-
#33. Er det farlig å la knærne passere tærne?26. august 2020
-
#32. Lytterspørsmål; hvordan bør en jente trene?20. august 2020
-
#31. Barn og vårt nye prosjekt16. august 2020
-
#30. Børge fagerli og Espen Arntzen diskuterer treningsverden13. august 2020
-
#29. Det du trenger for å komme i gang etter sommeren9. august 2020
-
#28. Motivasjon6. august 2020
-
#27. Anette Marie Antonsen2. august 2020
-
#26. Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det30. juli 2020
-
#25. Ian Houghton26. juli 2020
-
#24. Lytterspørsmål: fungerer punktforbrenning? Hvor mye trening er nok? Hvor lang tid tar det før du mister resultatene?16. juli 2020
-
-
#22. Henning Holm9. juli 2020
-
#21. Hvorfor får vi ikke løst helseproblamatikken?5. juli 2020
-
#20. Jessica Rabbit med muskler2. juli 2020
-
-
#18. Helseminister Arntzen forteller25. juni 2020
-
#17. Alejandro Fuentes om livet21. juni 2020
-
#16. Lykke18. juni 2020
-
#15. Søvn14. juni 2020
-
#14. Blue Zones og sosiale relasjoner11. juni 2020
-
#13. En artist og en treningsautoritet. Hva kan vi lære av Alejandro Fuentes og Ian Houghton7. juni 2020
-
#12. Soroush Jozani - grunnlegger av ATA4. juni 2020
-
#11. Olav Tufte31. mai 2020
-
-
#09. Vanlige feil og "elefanten i rommet"24. mai 2020
-
#08. Ting jeg ønsker jeg gjorde annerledes21. mai 2020
-
#07. Kort om fettforbrenning17. mai 2020
-
-
#05. Fettforbrenning10. mai 2020
-
#04. Rumpetrening10. mai 2020
-
#03. Hypertrofi / muskelvekst3. mai 2020
-
#02. Hva er helse?3. mai 2020
-
#01. Velkommen til AFPT podden14. april 2020
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Helsekoden?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
