Muskler i rumpa er viktig for mange, men hvordan oppnår en de beste resultatene? Her deler vi noen tanker rundt hvordan du selv kan lage programmer som gir de resultatene du ønsker.MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagramYouTubePRODUKSJON:AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Helsekoden
Annonse
Link kopiert
Vil du lagre favoritter?
!-
-
#398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse8. mars 2026
-
-
-
#395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer15. februar 2026
-
#394. Kildekritikk som treningsverktøy: hvordan skille belegg fra påstander i praksis8. februar 2026
-
#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere1. februar 2026
-
-
#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?18. januar 2026
-
#390. Ingrid Kristiansen om kontinuitet, momentum og enkel grunntrening som bygger langvarig løpeform11. januar 2026
-
#389. Nyttårsepisode; nye målsetninger, HYROX, pulsklokker, treningsglede, progresjon, hverdagen og så mye mer.4. januar 2026
-
#388. Fra sofa til regelmessig trening: en enkel startplan med hjemmetrening og små skritt21. desember 2025
-
#387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang14. desember 2025
-
#386. Slik maksimerer du muskelveksten med smart øvelsesutvalg7. desember 2025
-
-
#384. Overgangsalder og trening: slik holder du formen når smerter og hormoner styrer hverdagen23. november 2025
-
#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig16. november 2025
-
#382. Lytterspørsmål: mageproblemer, hvordan trene kjernekorsett, trening rundt smerte og øvelsestips for bakside9. november 2025
-
#381. Motstandsprofiler forklart — hvorfor valg av apparat påvirker styrke, smerte og vekst2. november 2025
-
-
#379. Styrketrening for løpere: hvilke muskler som betyr mest og øvelser du kan gjøre hjemme19. oktober 2025
-
#378. Akillessmerter og Hyrox: hvorfor sko, plutselige økninger og styrke betyr mest12. oktober 2025
-
#377. Fra styrketrening til Ironman og Norseman: hvordan Benjamin trente seg til topp 105. oktober 2025
-
#376. Lytterspørsmål: Om smågodt, fargestoffer og gluten - hvorfor reagerer noen kraftig og andre ikke?23. september 2025
-
#375. Lytterspørsmål: Vo2 max, forskjell på sykkel og løp17. september 2025
-
#374. Litt om HYROX, litt om skader, litt om mye7. september 2025
-
#373. SPØR LEGEN: Slankemedisiner - lær om fordelene og ulempene31. august 2025
-
-
#371. Slik trener du rundt bicepssmerter: trygge øvelser, rotasjoner og gradvis opptrening21. august 2025
-
#370. Lytterspørsmål: ny studie om løpeskader, blå lepper under trening og flere spørsmål17. august 2025
-
-
#368. Hvilke kosttilskudd gir optimal muskelvekst? Med Christian Johnston, kjent som Nutritac10. august 2025
-
#367. Fra håndballstjerne til meditasjonslærer: Anja Hammerseng-Edins vei til indre ro og mening3. august 2025
-
-
-
#364. Hverdagsvrøvl, skadeprat og - hvordan finne alternative treningsmetoder når løping ikke er mulig13. juli 2025
-
-
-
-
-
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX20. juni 2025
-
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke15. juni 2025
-
-
-
-
#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?21. mai 2025
-
#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen18. mai 2025
-
#352. Børge Fagerli11. mai 2025
-
#351. Andreas Stokkeland4. mai 2025
-
-
#349. SPØR LEGEN: Introduksjon til våre nye spalte! Få medisinske svar på dine spørsmål26. april 2025
-
#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?20. april 2025
-
-
-
-
-
-
-
-
#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise23. februar 2025
-
-
-
-
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener2. februar 2025
-
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?26. januar 2025
-
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon23. januar 2025
-
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?21. januar 2025
-
#332. Fagtime: Benpress og dybde, med Stian og Benjamin19. januar 2025
-
#331. Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks12. januar 2025
-
#330. Veien til et helhetlig helsehus: Filosofien bak CrossFit-senteret til Soroush Jozani5. januar 2025
-
#329. Spør for en venn29. desember 2024
-
#328. Skulderforskning: fagtime med Stian Larsen og Benjamin Christensen22. desember 2024
-
-
-
#325. Hyrox, jul og tips for ikke å få mage som Julenissen15. desember 2024
-
-
-
-
#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!17. november 2024
-
#320. Erfaringer fra Kines første HYROX-konkurranse + treningstips til deg som er nysgjerrig på HYROX selv10. november 2024
-
#319. Lytterspørsmål om kvinnehelse til overlege og gynekolog Guri Majak. Lær å forstå kroppen din bedre3. november 2024
-
#318. Hvor mye energi bruker du? Myter og fakta om kaloriforbruk. Fagepisode med Benjamin Christensen27. oktober 2024
-
#317. Kvinnehelse: overgangsalder, hormonforandringer, endometriose og mer. Med overlege Guri.20. oktober 2024
-
#316. Må man presse korsryggen i gulvet når man trener magen?18. oktober 2024
-
#315. Lytterspørsmål: Burde vi la vær å spise egg? Karbohydrater - bra eller dårlig?13. oktober 2024
-
#314. Løping versus sykling: hva brenner mest kalorier for deg?9. oktober 2024
-
-
#312. Blir man mindre støl av stretching?3. oktober 2024
-
#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din29. september 2024
-
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!27. september 2024
-
#309. Du må trene minst én time, tre ganger i uken!! ...eller må man egentlig det?26. september 2024
-
#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?22. september 2024
-
#307. Bygg muskelmasse uten frykten for å bli for stor20. september 2024
-
#306. Blir man tjukk av toksiner? Hvordan mattrygghet og sprøytemidler påvirker helsen din15. september 2024
-
-
#304. Kondisjonstrening for travle liv: Er Guerilla Cardio svaret? (bonusepisode)13. september 2024
-
#303. Flat mage etter svangerskap, forbedre sexlivet med bekkenbunnstrening og mer8. september 2024
-
#302. Punktforbrenning: Myte eller sannhet? (bonusepisode)7. september 2024
-
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)5. september 2024
-
#300. Lytterspørsmål + slik trener du som helten fra filmen 3001. september 2024
-
-
#298. Hva skal til for å bli en aktiv og livsglad 80-åring?18. august 2024
-
-
#296. Er du livstrøtt? Om søvnproblemer, stress, aldring - slik tar du kontrollen tilbake11. august 2024
-
#295. Kilimanjaro, kosttilskudd, glede i treningen, barneoppdragelse og - skal vi legge ned podkasten eller ikke?4. august 2024
-
#294. Intervaller og 4x428. juli 2024
-
#293. Er 30 minutter med trening nok for vektnedgang?25. juli 2024
-
-
#291. Etikette på treningssenter, lytterspørsmål, riktig valg av løpesko, teknikk og HYROX14. juli 2024
-
#290. Hvordan balansere kos og kontroll i ferien12. juli 2024
-
-
-
#287. Fotballfrue og Lars-Kristian: Drømmer, treningsmål og balansen mellom trening, jobb og barn.30. juni 2024
-
-
#285. Utforsk Vipassana med Alexander Ålerud: En reise til stillhetens kjerne og indre ro16. juni 2024
-
#284. Fagkompetanse og fonuft på høyeste nivå. Stian Larsen om studier og overføringsverdi til ulike grupper9. juni 2024
-
-
-
-
-
#279. Online coaching5. mai 2024
-
#278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater28. april 2024
-
-
#276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv14. april 2024
-
-
#274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst31. mars 2024
-
-
-
-
#270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?3. mars 2024
-
-
-
#267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret11. februar 2024
-
#266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth4. februar 2024
-
-
-
#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.14. januar 2024
-
#262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep7. januar 2024
-
#261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!31. desember 2023
-
#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg24. desember 2023
-
#259. Jul, alkohol og helse17. desember 2023
-
#258. "Let's talk about sex, baby"10. desember 2023
-
#257. Den perfekte uken - trening3. desember 2023
-
#256. Slutter man å vokse av styrketrening?26. november 2023
-
#255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder19. november 2023
-
#254. Helseserien del 6: Den perfekte uka12. november 2023
-
#253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester5. november 2023
-
#252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani29. oktober 2023
-
#251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste22. oktober 2023
-
#250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian15. oktober 2023
-
-
#248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene1. oktober 2023
-
#247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere24. september 2023
-
#246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter17. september 2023
-
-
#244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking3. september 2023
-
-
#242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause?20. august 2023
-
#241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum.13. august 2023
-
#240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut7. august 2023
-
#239. HRV i ferien og sukkeravgiften30. juli 2023
-
#238. Småbarnslivet og trening... hva nå?23. juli 2023
-
#237. Feriemodus og ferietips16. juli 2023
-
-
#235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring?2. juli 2023
-
#234. Faste i alle former og kritisk tankegang25. juni 2023
-
#233. Ultraprosessert mat og helse18. juni 2023
-
-
-
-
-
-
-
-
#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse26. april 2023
-
#224. Lærdom halvveis i livet23. april 2023
-
-
-
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra2. april 2023
-
#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner26. mars 2023
-
-
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer19. mars 2023
-
#217. Regler, stress og om å følge med på seg selv12. mars 2023
-
#216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke5. mars 2023
-
#215. HRV og restitusjon26. februar 2023
-
-
#213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse12. februar 2023
-
#212. Tabutema: menn og lave testosteronnivåer5. februar 2023
-
#211. Bonus: Hvilke prestasjoner bør man streve etter for helse?2. februar 2023
-
#210. Lytterspørsmål: mer om den evige debatten rundt kondisjon og styrke, om progresjon og Angelo Siciliano29. januar 2023
-
#209. Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje22. januar 2023
-
#208. Velkommen til Helsekoden!! Og - litt om Instagramvennlige øvelser, litt latter og alt annet "over et kosteskaft"...15. januar 2023
-
-
#206. Godt nytt år + en januar-utfordring!1. januar 2023
-
#205. Magnus Haugan om en annerledes vei inn i studier, og om Crossfit og treningstips for det nye året25. desember 2022
-
#204. Tips fra et langt treningsliv, de beste øvelsene og når har vi nok18. desember 2022
-
#203. Flere temaer mikset i én episode- skiftarbeid, må man løfte vektene og hvorfor må vi unnskylde oss?11. desember 2022
-
#202. Jul fra oktober, motstand i livet og noen tanker rundt livet4. desember 2022
-
#201. Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet27. november 2022
-
#200. Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne20. november 2022
-
#199. Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene13. november 2022
-
#198. Over 70 og trener Crossfit...?6. november 2022
-
#197. Lars Mæland - en fantastisk ressurs som menneske og i bransjen30. oktober 2022
-
-
#195. Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr)16. oktober 2022
-
-
#193. FNs bærekraftmål for helse og utfordringern rundt diffuse utsagn og "stammespråk"2. oktober 2022
-
#192. Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer!25. september 2022
-
#191. Lytterspørsmål: Bakers cyste, og er kosttilskudd "farlige"?18. september 2022
-
#190. Bransjedirketøren i VIRKE om treningsbransjen i dag, gjennom pandemien og tankene rundt fremtiden11. september 2022
-
#189. Lytterspørsmål: Optimal rening for helse, tips til en løper og styrketrening og mat for unge4. september 2022
-
#188. Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu28. august 2022
-
#187. Lytterspørsmål: Homonculus, restitusjon og magetrening21. august 2022
-
-
-
-
#183. Tenåringen er tilbake! En 14-årings synspunkt på treningsglede, mat, kropp og utfordringer24. juli 2022
-
-
#181. Lytterspørsmål: Elektrolytter, løping og Padel10. juli 2022
-
#180. Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer.3. juli 2022
-
#179. Lytterspørsmål: Flat mage? - vi fortsetter diskusjonen! + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte26. juni 2022
-
#178. Gratulerer med dagen, Tommy og Pernille19. juni 2022
-
-
#176. ADHD og trening og en CHALLENGE til deg12. juni 2022
-
-
#174. Lytterspørsmål: Falsk isjias, ødelegger stillesitting for all trening? - og viktigheten av mennesker29. mai 2022
-
-
#171. Tyngre trening og skader og proteinpulver - ja eller nei? Fra solnedgangen i Otta!8. mai 2022
-
#170. ABEL- på vei til å revolusjonere treningsoppfølging?28. april 2022
-
-
#168. Lytterspørsmål: hva vil det si å "lykkes som PT", kondisjon for helse, 16 weeks of hell og mye annet!10. april 2022
-
-
#166. Lytterspørsmål: Fordeler og ulemper ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend27. mars 2022
-
#165. Lytterspørsmål: Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, tips ved Asbergs syndrom ++20. mars 2022
-
#164. Tilbake fra Afrika og om restitusjon og endringer13. mars 2022
-
#163. Vi diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi får inn. Bonusepisode med Ian Houghton.6. mars 2022
-
#162. Hvor hardt og hvor mye må man trene? Er stretching bra eller dårlig? Og om trening for golf - med Ian Hougton.27. februar 2022
-
#161. Sommerkroppen del 6: De siste fire månedene i programmet vårt, måned 9, 10, 11 og 1220. februar 2022
-
#160. Slik gikk han ned 23 kg på ett år - uten å trene. Med podkastprodusenten vår Robert Shaw13. februar 2022
-
#159. Nye målsetninger og om å sette pris på det man har6. februar 2022
-
#158. Hvordan trene etter prolaps og litt om livet30. januar 2022
-
#157. Morten Rasch Arnesen- Norgesmester i Functional Fitness23. januar 2022
-
#156. Inspirasjon til treningen i 202216. januar 2022
-
-
#154. 10 for 22: 10 tips som kan gjøre 2022 til ditt beste år hittil! ( "Julespesial", del 2 av 2. )30. desember 2021
-
-
#152. «Julespesial», del 1 av 2. Hva er normal utholdenhet, noen nyttårsforsetter og diverse som egentlig ikke har så mye med julen å gjøre.27. desember 2021
-
#151. Frank Zane, kroppsybyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver21. desember 2021
-
#150. Trening på tom mage og må en spise frokost? Og back by "unpopular demand" - Kine og Espen drodler om livet og situasjonen i Norge12. desember 2021
-
#149. Turnlærer Lasse Hauser deler sin erfaring med trening av barn, samt sin egen reise til en bedret livsstil9. desember 2021
-
#148. Årets personlige trener i NSCA 2016, Nick Tumminello, en trener med perspektiv5. desember 2021
-
#147. Inspirasjon fra kjøkkenet, på treningen og fra livet - med Charlotte Akselsen2. desember 2021
-
#146. Lytterspørsmål: Deload, glutenintoleranse og trening ved sykdom28. november 2021
-
-
#144. Alan Aragon om dietter, vektreduksjon, muskelbygging, kosttilskudd og forskning21. november 2021
-
#143. Slik selger du flere PT timer! Med Henning Holm18. november 2021
-
#142 "What the fuck"- hvor er verden på vei? Overvekt, sykdom, velferd, levealder og det norske velferdssamfunnet14. november 2021
-
#141. Dean Somerset - vanskelige temaer innen trening gjort enkelt; Knebøy, ryggplager og mye mer11. november 2021
-
#140. Lytterspørsmål: Stretching, trening med ryggplager og mer7. november 2021
-
#139. Lytterspørsmål: Antall skritt om dagen, motivasjon og proteiner igjennom melkeprodukter4. november 2021
-
#138. Dan John - en legende innen styrkesport31. oktober 2021
-
#137. Samir Bannout; Mr Olympia 1983- 38 år etter28. oktober 2021
-
#136. Spiseforstyrrelser allerede fra ung alder - møt Viktoria og hør hennes historie24. oktober 2021
-
#135. "Liten mus spiser lite ost" og verdien av å eie egen kunnskap21. oktober 2021
-
#134. Lytterspørsmål: Vi besvarer spørsmål rundt ernæring17. oktober 2021
-
#133. Muskelvekst - hvordan øker du den mest mulig? Et utdrag fra en digital workshop14. oktober 2021
-
#132. Sommerkroppen, del 4! Vi for oss måned 5,6 og 7 som tar deg helt frem til nyttår10. oktober 2021
-
#131. Lytterspørsmål: Strong Lifts, belastningsskader over tid, samt litt Kine-spørsmål7. oktober 2021
-
#130. Er disse metodene "hypet" opp eller er det noe i de?3. oktober 2021
-
#129. Lytterspørsmål: er 10 reps rett eller feil? Samt "guttas regler" og litt enkel hverdagsprat og humor30. september 2021
-
#128. Charlotte sluttet i jobben for på bli PT. Hun deler om sitt bytte av yrkesvei og hvordan hun har lyktes som PT26. september 2021
-
#127. Street workout og Calisthenics- hvordan bruke dette i din egen trening23. september 2021
-
#126. Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk19. september 2021
-
#125. Barnløshet og prøverør - følelseladede og vonde temaer. Hvordan håndterer man en slik situasjon?16. september 2021
-
#124. Sko, treningsklokker, behovet for hvile, ulike personlige egenskaper og dagens fremsnakk12. september 2021
-
#123. Sommerkroppen, del 3: Maksimal styrke9. september 2021
-
#122. Kundeservice - hvordan sikre at en ikke ender i vanskelige situasjoner + litt om lange slanke muskler5. september 2021
-
#121. Meget uhøytidelig prat om overgangsalder og pre workout2. september 2021
-
#120. Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak29. august 2021
-
#119. Et nytt forsøk på lytterspørsmål: totalbelastning, droppfot, behovet for nettverk og mer26. august 2021
-
#118. Lytterspørsmål del 2: Artrose, stabilitet og flere temaer22. august 2021
-
-
-
#114. Treningsprogram for kvinner og veldig mye på hjertet8. august 2021
-
#113. Lytterspørsmål: fotstilling i knebøy, repetisjoner for muskelvekst, fettforbrenning og frekvens5. august 2021
-
#112. Lytterspørsmål: kvinners syklus, chins og pullups, markløft fra gulv eller stativ og fleksjon i korsryggen1. august 2021
-
#111. En liten innføring i og rundt stabilitetstrening. Hva er det og hvorfor er det viktig?29. juli 2021
-
#110. Besseggen, naturopplevelser og akillesbetennelse25. juli 2021
-
-
-
#107. Treningsbransjen post-corona på godt og vondt1. juli 2021
-
#106. Shit, jeg blir eldre - hva nå? Hvordan trener en gjennom de ulike fasene i livet?27. juni 2021
-
#105. Kjønnsroller, hvor legger en listen for livet, sommertrening og slåssing med iPad24. juni 2021
-
#104. Lytterspørsmål med en tvist! Cathrine Back og Espen er gjest i podkasten Bak Fasaden22. juni 2021
-
-
#102. Nebbdyret Kine luker ut hvordan en raskest mulig kan bygge muskelmasse, samt deler om livet10. juni 2021
-
-
#100. Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag3. juni 2021
-
-
-
-
-
#95, Overvekt. Hvorfor blir vi det? Hvem har skylden? Hvor skal vi begynne? Et nødvendig og følelsesladd tema16. mai 2021
-
-
-
-
#91. En av Norges mest erfarne fitnesscoacher, Christian Egner, deler litt av sine erfaringer2. mai 2021
-
#90. En liten "frustrasjonsrunde"29. april 2021
-
-
#88. En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte temaer som spiseforstyrrelser, homronbehandling og ærlighet19. april 2021
-
#87. The Grand Tour av "Furtebua" også kalt treningsrommet18. april 2021
-
-
#85, Hvordan skal jeg trene når CORONA nå er over?11. april 2021
-
#84. Lytterspørsmål: metabolic confusion diet, blodsukker, kosttilskudd for vektreduksjon, kolesterol og mye annet8. april 2021
-
#83. Ketogen diett. Hva er det. Hvilke fordeler kan det ha for både prestasjon og helse?28. mars 2021
-
-
#81. Alexander Jacobsen18. mars 2021
-
#80. Hva er de beste øvelsene?11. mars 2021
-
#79. Distansering til andre, "Autobahn og skogsstier5. mars 2021
-
-
-
#76. Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd18. februar 2021
-
-
#74. Live lytterspørsmål: lytternes tips om hvordan en overvinner dørstokkmila og hva er helse egentlig?7. februar 2021
-
-
#72. Martin Norum og Benjamin Christensen gjester podkasten28. januar 2021
-
-
#70. Gratis kostholdskurs til alle foreldre14. januar 2021
-
#69. Tilbake i det nye året7. januar 2021
-
#68. Lærdommer fra 2020 og spådommer for 202124. desember 2020
-
#67. Programmering for funksjonell trening20. desember 2020
-
#66. Antidoping Norge17. desember 2020
-
#65. Muskelvekst på 1-2-313. desember 2020
-
#64. Programdesign, del 210. desember 2020
-
#63. Programdesign, del 1 av 26. desember 2020
-
#62. Jacob WIlson, The Muscle Phd3. desember 2020
-
#61. Fagmannen Benjamin Christensen overrasker29. november 2020
-
#60. Tommy Lande26. november 2020
-
#59. Hva nå? Hvilken vei skal jeg ta?22. november 2020
-
#58. 9 bud for å lykkes med eget senter19. november 2020
-
#57. Uhøytidelig prat om "fanatisme"15. november 2020
-
#56. Lytterspørsmål: om vanlige feil i senterdrift, trening og kosthold12. november 2020
-
#55. Tomas Fjeldberg8. november 2020
-
#54. Grace Bullen5. november 2020
-
-
#52. Lytterspørsmål: hjemmetrening, vektoppgang og utfordringer med mat og spiseforstyrrelser29. oktober 2020
-
#51. Inger og Ian Houghton25. oktober 2020
-
#50. Halvveis til hundre22. oktober 2020
-
-
#48. Trening og overgangsalder15. oktober 2020
-
-
#46. Uortodokse og kule lytterspørsmål8. oktober 2020
-
#45. "Hvordan går jeg ned i vekt til bryllupet mitt?"4. oktober 2020
-
#44. Christian Pettersson1. oktober 2020
-
#43. Vår Yoda i ernæring, Juma Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett27. september 2020
-
#42. Refleksjoner om pullups, livet og en nyhet24. september 2020
-
-
#40. Stretching. Myter sannheter og et forsøk på å "make sense of it all"17. september 2020
-
#39. Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli13. september 2020
-
#38. Muskelvekst for middels trente10. september 2020
-
#37, Hvordan lykkes som Personlig Trener?6. september 2020
-
#36. Lytterspørsmål: hva er beste bicepsøvelse? Hvorfor blir vi overvektige? Er alle dietter like bra? Må jeg trene 1 time tre ganger i uken?3. september 2020
-
#35. Kunnskapsløftet i barnehagen30. august 2020
-
-
#33. Er det farlig å la knærne passere tærne?26. august 2020
-
#32. Lytterspørsmål; hvordan bør en jente trene?20. august 2020
-
#31. Barn og vårt nye prosjekt16. august 2020
-
#30. Børge fagerli og Espen Arntzen diskuterer treningsverden13. august 2020
-
#29. Det du trenger for å komme i gang etter sommeren9. august 2020
-
#28. Motivasjon6. august 2020
-
#27. Anette Marie Antonsen2. august 2020
-
#26. Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det30. juli 2020
-
#25. Ian Houghton26. juli 2020
-
#24. Lytterspørsmål: fungerer punktforbrenning? Hvor mye trening er nok? Hvor lang tid tar det før du mister resultatene?16. juli 2020
-
-
#22. Henning Holm9. juli 2020
-
#21. Hvorfor får vi ikke løst helseproblamatikken?5. juli 2020
-
#20. Jessica Rabbit med muskler2. juli 2020
-
-
#18. Helseminister Arntzen forteller25. juni 2020
-
#17. Alejandro Fuentes om livet21. juni 2020
-
#16. Lykke18. juni 2020
-
#15. Søvn14. juni 2020
-
#14. Blue Zones og sosiale relasjoner11. juni 2020
-
#13. En artist og en treningsautoritet. Hva kan vi lære av Alejandro Fuentes og Ian Houghton7. juni 2020
-
#12. Soroush Jozani - grunnlegger av ATA4. juni 2020
-
#11. Olav Tufte31. mai 2020
-
-
#09. Vanlige feil og "elefanten i rommet"24. mai 2020
-
#08. Ting jeg ønsker jeg gjorde annerledes21. mai 2020
-
#07. Kort om fettforbrenning17. mai 2020
-
-
#05. Fettforbrenning10. mai 2020
-
#04. Rumpetrening10. mai 2020
-
#03. Hypertrofi / muskelvekst3. mai 2020
-
#02. Hva er helse?3. mai 2020
-
#01. Velkommen til AFPT podden14. april 2020
0.0
0 anmeldelser
Viser anmeldelser for hele podcasten
Hva synes du om podcasten Helsekoden?
Skriv din anmeldelse
Ingen anmeldelser enda. Bli den første!
Annonse
Noe mer å lytte til?
Off Record – Med Liva og ElisabethUnderholdning
Leger om livetHelse
ForklartSamfunn
Trondheim FrikirkeReligion og livssyn
GRIT med Cecilie Ystenes MyhreSamfunn
Christine DanckeUnderholdning
GenerasjonHelse
Ånd & VitenskapReligion og livssyn
Gukild & JohaugHelse
Hvordan har du det, mann?Helse
