Helsekoden

← Tilbake til Helsekoden

I denne episoden når vi milepælen av 300 episoder, og feirer med en dypdykk i 300-treningsprogrammet fra filmen 300! Fra svette økter i Key West til lytterspørsmål om stretching og annet. Tusen takk til deg hjemme for at du lytter og for at vi nå har nådd 300 episoder sammen! .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Forstå hvordan meditasjon og søvn påvirker restitusjon og helse.• Lær hvilke risikoer som følger med høyintensitets trening som 300-programmet..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Samtale om ekteskap og rollene (00:02:25)• Treningsprogrammet 300 (00:03:30)• Historien om filmen '300' og trening (00:01:07)• Relasjonen mellom treningsprogrammet og filmen (00:04:40)• Minne om treningsopplevelser i Key West (00:07:30)• Ulike fleksibilitetsøvelser og skadeforebygging (00:13:00)• Riskene ved konkurranseinspirert trening (00:14:15)• Sammenligning av CrossFit med Hyrox (00:18:00)• Buk av puls og aktivitetsklokker (00:27:00)• Spørsmål om psykiske effekter av trening (00:35:45)• Betydningen av søvn og meditasjon i helse (00:38:20)• Forskning på kroppens reaksjoner på trening og søvn (00:52:00)• Spørsmål om stretching før og etter trening (01:02:00)• Erfaringer fra ryggoperasjonen (01:14:00).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN• Videoklippet Espen nevnte fra filmen 300 (YouTube).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:• www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:• Facebook (AFPT)• Instagram (AFPT)• YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.